Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеничная мука и Potato flour

Сравнить

Инфографика

Пшеничная мука vs Potato flour infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +185.5%
Содержит больше Магний +83.1%
Содержит больше Фосфор +69.6%
Содержит меньше Натрий -92.7%
Содержит больше Цинк +387%
Содержит больше Медь +171.6%
Содержит больше Марганец +220.1%
Содержит больше Селен +2872.7%
Содержит больше Кальций +364.3%
Содержит больше Калий +346.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 148% 85% 123% 20% 1% 72% 179% 131% 179%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 52% 47% 72% 89% 8% 15% 66% 41% 6%
Содержит больше Железо +185.5%
Содержит больше Магний +83.1%
Содержит больше Фосфор +69.6%
Содержит меньше Натрий -92.7%
Содержит больше Цинк +387%
Содержит больше Медь +171.6%
Содержит больше Марганец +220.1%
Содержит больше Селен +2872.7%
Содержит больше Кальций +364.3%
Содержит больше Калий +346.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +81.1%
Содержит больше Витамин B2 +43.1%
Содержит больше Витамин B3 +71.7%
Содержит больше Витамин B5 +167.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +68%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +127.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +106.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 104% 17% 113% 77% 86% 32% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 13% 57% 12% 66% 29% 178% 19% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +81.1%
Содержит больше Витамин B2 +43.1%
Содержит больше Витамин B3 +71.7%
Содержит больше Витамин B5 +167.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +68%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +127.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +106.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +55.8%
Содержит больше Жиры +1150%
Содержит больше Вода +33%
Содержит больше Углеводы +10.6%
Содержит больше Другое +159.5%
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
7% 83% 7% 3%
Белки: 6.9 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 83.1 г
Вода: 6.52 г
Другое: 3.14 г
Содержит больше Белки +55.8%
Содержит больше Жиры +1150%
Содержит больше Вода +33%
Содержит больше Углеводы +10.6%
Содержит больше Другое +159.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11450%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1645.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.2%
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: 2.618 г
36% 3% 60%
Насыщенные жиры: 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.15 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11450%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1645.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшеничная мука Potato flour
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеничная мука Potato flour Мнение
71.62g 77.2g Potato flour
Белки 10.75g 6.9g Пшеничная мука
Жиры 4.25g 0.34g Пшеничная мука
Углеводы 75.12g 83.1g Potato flour
Калорийность 382kcal 357kcal Пшеничная мука
Крахмал 69.88g Пшеничная мука
Сахар 1.66g 3.52g Пшеничная мука
Клетчатка 3.5g 5.9g Potato flour
Кальций 14mg 65mg Potato flour
Железо 3.94mg 1.38mg Пшеничная мука
Магний 119mg 65mg Пшеничная мука
Фосфор 285mg 168mg Пшеничная мука
Калий 224mg 1001mg Potato flour
Натрий 4mg 55mg Пшеничная мука
Цинк 2.63mg 0.54mg Пшеничная мука
Медь 0.535mg 0.197mg Пшеничная мука
Марганец 1.002mg 0.313mg Пшеничная мука
Селен 32.7µg 1.1µg Пшеничная мука
Витамин E 0.11mg 0.25mg Potato flour
Витамин C 0mg 3.8mg Potato flour
Витамин B1 0.413mg 0.228mg Пшеничная мука
Витамин B2 0.073mg 0.051mg Пшеничная мука
Витамин B3 6.02mg 3.507mg Пшеничная мука
Витамин B5 1.267mg 0.474mg Пшеничная мука
Витамин B6 0.372mg 0.769mg Potato flour
Витамин B9, общий 42µg 25µg Пшеничная мука
Витамин K 0.8µg 0µg Пшеничная мука
Триптофан 0.17mg 0.115mg Пшеничная мука
Треонин 0.354mg 0.28mg Пшеничная мука
Изолейцин 0.473mg 0.299mg Пшеничная мука
Лейцин 1.537mg 0.425mg Пшеничная мука
Лизин 0.144mg 0.413mg Potato flour
Метионин 0.319mg 0.107mg Пшеничная мука
Фенилаланин 0.675mg 0.316mg Пшеничная мука
Валин 0.584mg 0.356mg Пшеничная мука
Гистидин 0.257mg 0.166mg Пшеничная мука
Транс-жиры 0.002g 0g Potato flour
Насыщенные жиры 0.536g 0.09g Potato flour
Мононенасыщенные жиры 0.924g 0.008g Пшеничная мука
Полиненасыщенные жиры 2.618g 0.15g Пшеничная мука
0.002g Пшеничная мука
2.549g Пшеничная мука
0.044g Пшеничная мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшеничная мука Potato flour
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Пшеничная мука
31%
Potato flour
Итоговая оценка минералов
94%
Пшеничная мука
41%
Potato flour

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.86g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеничная мука
Продукт Пшеничная мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Potato flour
Potato flour содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.446g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Potato flour
Гликемический индекс продукта Potato flour ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  2. Potato flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168446/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.