Кресс-салат или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кресс-салат и рисовый пудинг
- Кресс-салат содержит меньше калорий, чем рисовый пудинг. В то время как кресс-салат содержит 32 калорий, рисовый пудинг содержит только 111 калорий.
- Кресс-салат имеет больше витамина A, витамина C, марганца, витамина B9, меди, витамина B6, калия, железа и витамина B2, в то время как рисовый пудинг имеет больше витамина B12.
- Кресс-салат обеспечивает на 135% больше дневной нормы витамина A
- Рисовый пудинг содержит в 99 раз меньше витамина C, чем кресс-салат. Кресс-салат содержит 69 мг витамина C, в то время как рисовый пудинг содержит 0.7 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cress, garden, raw и Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +192.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +366.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +251.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +844.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +870.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +29.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +65.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +111.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9757.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +652.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +84.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +125.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +605.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 541.9µg | 452% | |
| Витамин C | 69mg | 0.7mg | 76% |
| Витамин A | 346µg | 46µg | 33% |
| Марганец | 0.553mg | 0.057mg | 22% |
| Витамин B9 | 80µg | 4µg | 19% |
| Медь | 0.17mg | 0.018mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.035mg | 16% |
| Калий | 606mg | 130mg | 14% |
| Железо | 1.3mg | 0.37mg | 12% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.24µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.141mg | 9% |
| Магний | 38mg | 13mg | 6% |
| Углеводы | 5.5g | 20.81g | 5% |
| Витамин E | 0.7mg | 5% | |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Клетчатка | 1.1g | 0.1g | 4% |
| Холин | 19.5mg | 4% | |
| Натрий | 14mg | 109mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.023g | 0.967g | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Калорийность | 32kcal | 111kcal | 4% |
| Витамин B3 | 1mg | 0.443mg | 3% |
| Селен | 0.9µg | 1.9µg | 2% |
| Кальций | 81mg | 105mg | 2% |
| Фосфор | 76mg | 87mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 0.441g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 0.06g | 1% |
| Витамин B5 | 0.242mg | 0.288mg | 1% |
| Цинк | 0.23mg | 0.38mg | 1% |
| Жиры | 0.7g | 1.63g | 1% |
| Белки | 2.6g | 3.29g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.4g | 20.71g | N/A |
| Сахар | 4.4g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.075mg | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.126mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.273mg | 0% | |
| Лизин | 0.221mg | 0% | |
| Метионин | 0.07mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
| Содержит больше ВодаВода | +21.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +114.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +26.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +132.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +278.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +280% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +84.5% |
