Кресс-салат или сельдерей корневой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кресс-салат и сельдерей корневой
- Сельдерей корневой содержит больше калорий, чем кресс-салат. Сельдерей корневой содержит 42 калорий, в то время как кресс-салат содержит 32 калорий.
- Сельдерей корневой содержит меньше витамина K, витамина A, витамина C, витамина B9, марганца, витамина B2, меди, калия, железа и витамина B6 чем кресс-салат.
- Кресс-салат обеспечивает вас на 417% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем сельдерей корневой.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cress, garden, raw и Celeriac, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +90% |
| Содержит больше КальцийКальций | +88.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +102% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +85.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +142.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +250% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +762.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +94.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +49.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1221.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 541.9µg | 41µg | 417% |
| Витамин C | 69mg | 8mg | 68% |
| Витамин A | 346µg | 0µg | 38% |
| Витамин B9 | 80µg | 8µg | 18% |
| Марганец | 0.553mg | 0.158mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.06mg | 15% |
| Медь | 0.17mg | 0.07mg | 11% |
| Калий | 606mg | 300mg | 9% |
| Железо | 1.3mg | 0.7mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.165mg | 6% |
| Фосфор | 76mg | 115mg | 6% |
| Натрий | 14mg | 100mg | 4% |
| Кальций | 81mg | 43mg | 4% |
| Магний | 38mg | 20mg | 4% |
| Клетчатка | 1.1g | 1.8g | 3% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.05mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.242mg | 0.352mg | 2% |
| Белки | 2.6g | 1.5g | 2% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.36mg | 2% |
| Холин | 19.5mg | 9mg | 2% |
| Витамин B3 | 1mg | 0.7mg | 2% |
| Калорийность | 32kcal | 42kcal | 1% |
| Цинк | 0.23mg | 0.33mg | 1% |
| Углеводы | 5.5g | 9.2g | 1% |
| Жиры | 0.7g | 0.3g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 0.148g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.4g | 7.4g | N/A |
| Сахар | 4.4g | 1.6g | N/A |
| Селен | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.023g | 0.079g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 0.058g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +73.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +133.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +67.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +312.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +54.1% |
