Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кресс-салат и Зеленый острый перец (перец чили)

Сравнить

Инфографика

Кресс-салат vs Зеленый острый перец (перец чили) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +52%
Содержит больше КальцийКальций +350%
Содержит больше КалийКалий +78.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.2%
Содержит больше МарганецМарганец +133.3%
Содержит больше СеленСелен +80%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.2mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.174mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 808% 20% 14% 0% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17% 6.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +486.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +188.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +296.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3689.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +247.8%
Содержит больше ХолинХолин +75.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +251.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.69mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.95mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +30%
Содержит больше ЖирыЖиры +250%
Содержит больше ДругоеДругое +200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +72%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.74g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2072.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +109.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.021g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кресс-салат Зеленый острый перец (перец чили)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кресс-салат Зеленый острый перец (перец чили) DV% diff.
Витамин K 541.9µg 14.3µg 440%
Витамин C 69mg 242.5mg 193%
Витамин A 346µg 59µg 32%
Марганец 0.553mg 0.237mg 14%
Витамин B9 80µg 23µg 14%
Витамин B2 0.26mg 0.09mg 13%
Калий 606mg 340mg 8%
Кальций 81mg 18mg 6%
Фосфор 76mg 46mg 4%
Витамин B5 0.242mg 0.061mg 4%
Магний 38mg 25mg 3%
Витамин B6 0.247mg 0.278mg 2%
Клетчатка 1.1g 1.5g 2%
Холин 19.5mg 11.1mg 2%
Цинк 0.23mg 0.3mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.239g 0.011g 1%
Железо 1.3mg 1.2mg 1%
Углеводы 5.5g 9.46g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.228g 0.109g 1%
Селен 0.9µg 0.5µg 1%
Белки 2.6g 2g 1%
Жиры 0.7g 0.2g 1%
Витамин B1 0.08mg 0.09mg 1%
Калорийность 32kcal 40kcal 0%
Чистые углеводы 4.4g 7.96g N/A
Сахар 4.4g 5.1g N/A
Медь 0.17mg 0.174mg 0%
Натрий 14mg 7mg 0%
Витамин E 0.7mg 0.69mg 0%
Витамин B3 1mg 0.95mg 0%
Насыщенные жиры 0.023g 0.021g 0%
Триптофан 0.026mg 0%
Треонин 0.074mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.089mg 0%
Метионин 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0%
Валин 0.084mg 0%
Гистидин 0.041mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кресс-салат Зеленый острый перец (перец чили)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
150%
Кресс-салат
79%
Зеленый острый перец (перец чили)
Итоговая оценка минералов
33%
Кресс-салат
22%
Зеленый острый перец (перец чили)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кресс-салат
Гликемический индекс продукта Кресс-салат ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кресс-салат
Кресс-салат дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кресс-салат
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кресс-салат
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый острый перец (перец чили)
Зеленый острый перец (перец чили) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый острый перец (перец чили)
Зеленый острый перец (перец чили) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients
  2. Зеленый острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.