Кресс-салат или томатный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кресс-салат и томатный суп
- Томатный суп и кресс-салат содержат примерно одинаковое количество калорий. Томатный суп содержит 32 калорий, а кресс-салат содержит 32 калорий.
- Томатный суп имеет меньше витамина K, витамина A, витамина C, марганца, витамина B9, витамина B2, витамина B6, меди, железа и калия.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 450% лучше покрывает кресс-салат, чем томатный суп
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cress, garden, raw и Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +442.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +912.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +120.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +348.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +486.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +155.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +406.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +725.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +995.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3360% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +311.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3614.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +138.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +488.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +36026.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +209.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 541.9µg | 1.5µg | 450% |
| Витамин C | 69mg | 6.3mg | 70% |
| Витамин A | 346µg | 10µg | 37% |
| Марганец | 0.553mg | 0.067mg | 21% |
| Витамин B9 | 80µg | 0µg | 20% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.007mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.042mg | 16% |
| Медь | 0.17mg | 0.029mg | 16% |
| Железо | 1.3mg | 0.29mg | 13% |
| Калий | 606mg | 275mg | 10% |
| Фосфор | 76mg | 15mg | 9% |
| Натрий | 14mg | 186mg | 7% |
| Кальций | 81mg | 8mg | 7% |
| Магний | 38mg | 7mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.242mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.02mg | 5% |
| Белки | 2.6g | 0.71g | 4% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.17mg | 4% |
| Витамин B3 | 1mg | 0.42mg | 4% |
| Клетчатка | 1.1g | 0.5g | 2% |
| Холин | 19.5mg | 6.3mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 0.077g | 1% |
| Селен | 0.9µg | 1.5µg | 1% |
| Цинк | 0.23mg | 0.09mg | 1% |
| Углеводы | 5.5g | 7.45g | 1% |
| Жиры | 0.7g | 0.21g | 1% |
| Калорийность | 32kcal | 32kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 4.4g | 6.95g | N/A |
| Сахар | 4.4g | 4.03g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.023g | 0.056g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 0.067g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +266.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +233.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +256.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +196.1% |
