Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кресс-салат и Томатный суп

Сравнить

Инфографика

Кресс-салат vs Томатный суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 2.4% 24% 11% 9.7% 2.5% 6.4% 24% 8.7% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +442.9%
Содержит больше КальцийКальций +912.5%
Содержит больше КалийКалий +120.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +348.3%
Содержит больше МедьМедь +486.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +155.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +406.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.5%
Содержит больше МарганецМарганец +725.4%
Содержит больше СеленСелен +66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 3.3% 3.4% 0% 5% 1.6% 7.9% 0% 9.7% 0% 3.8% 0% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +995.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3360%
Содержит больше Витамин EВитамин E +311.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3614.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +138.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +488.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +36026.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +209.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
7% 91%
Белки: 0.71 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 90.55 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше БелкиБелки +266.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +233.3%
Содержит больше ДругоеДругое +66.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
28% 34% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.077 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +256.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +196.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кресс-салат Томатный суп
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кресс-салат Томатный суп DV% diff.
Витамин K 541.9µg 1.5µg 450%
Витамин C 69mg 6.3mg 70%
Витамин A 346µg 10µg 37%
Марганец 0.553mg 0.067mg 21%
Витамин B9 80µg 0µg 20%
Витамин B2 0.26mg 0.007mg 19%
Витамин B6 0.247mg 0.042mg 16%
Медь 0.17mg 0.029mg 16%
Железо 1.3mg 0.29mg 13%
Калий 606mg 275mg 10%
Фосфор 76mg 15mg 9%
Натрий 14mg 186mg 7%
Кальций 81mg 8mg 7%
Магний 38mg 7mg 7%
Витамин B5 0.242mg 5%
Витамин B1 0.08mg 0.02mg 5%
Белки 2.6g 0.71g 4%
Витамин E 0.7mg 0.17mg 4%
Витамин B3 1mg 0.42mg 4%
Клетчатка 1.1g 0.5g 2%
Холин 19.5mg 6.3mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.228g 0.077g 1%
Селен 0.9µg 1.5µg 1%
Цинк 0.23mg 0.09mg 1%
Углеводы 5.5g 7.45g 1%
Жиры 0.7g 0.21g 1%
Калорийность 32kcal 32kcal 0%
Чистые углеводы 4.4g 6.95g N/A
Сахар 4.4g 4.03g N/A
Насыщенные жиры 0.023g 0.056g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.239g 0.067g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кресс-салат Томатный суп
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
150%
Кресс-салат
5%
Томатный суп
Итоговая оценка минералов
33%
Кресс-салат
10%
Томатный суп

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Томатный суп
Томатный суп содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 172mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.033g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кресс-салат
Гликемический индекс продукта Кресс-салат ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кресс-салат
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кресс-салат
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients
  2. Томатный суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.