Кресс-салат или щёчки свиные (головизна) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кресс-салат и щёчки свиные (головизна)?
- Щёчки свиные (головизна) содержит больше калорий, чем кресс-салат. Щёчки свиные (головизна) содержит 655 калорий, в то время как кресс-салат содержит 32 калорий.
- Кресс-салат богаче витамином A, витамином C, марганцем, витамином B9 и медью, в то время как щёчки свиные (головизна) содержит больше витамина B12, витамина B1 и витамина B3.
- Кресс-салат покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 138% больше, чем щёчки свиные (головизна).
- Кресс-салат имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Cress, garden, raw и Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1925% |
| Содержит больше КалийКалий | +309.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +209.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +325% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10960% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +265.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11433.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +141.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +174.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +382.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +353.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 541.9µg | 452% | |
| Насыщенные жиры | 0.023g | 25.26g | 115% |
| Жиры | 0.7g | 69.61g | 106% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 32.89g | 82% |
| Витамин C | 69mg | 0mg | 77% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 8.11g | 53% |
| Витамин A | 346µg | 3µg | 38% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.82µg | 34% |
| Калорийность | 32kcal | 655kcal | 31% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.386mg | 26% |
| Марганец | 0.553mg | 0.005mg | 24% |
| Витамин B3 | 1mg | 4.535mg | 22% |
| Витамин B9 | 80µg | 1µg | 20% |
| Медь | 0.17mg | 0.04mg | 14% |
| Калий | 606mg | 148mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.09mg | 12% |
| Железо | 1.3mg | 0.42mg | 11% |
| Кальций | 81mg | 4mg | 8% |
| Магний | 38mg | 3mg | 8% |
| Белки | 2.6g | 6.38g | 8% |
| Цинк | 0.23mg | 0.84mg | 6% |
| Клетчатка | 1.1g | 0g | 4% |
| Холин | 19.5mg | 4% | |
| Витамин E | 0.7mg | 0.29mg | 3% |
| Углеводы | 5.5g | 0g | 2% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.236mg | 2% |
| Фосфор | 76mg | 86mg | 1% |
| Селен | 0.9µg | 1.5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.4g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.4g | 0g | N/A |
| Натрий | 14mg | 25mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.242mg | 0.25mg | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.21mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.168mg | 0% | |
| Лейцин | 0.446mg | 0% | |
| Лизин | 0.528mg | 0% | |
| Метионин | 0.095mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0% | |
| Валин | 0.305mg | 0% | |
| Гистидин | 0.072mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +302.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +145.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9844.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.82г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13661.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3457% |
