Крим Крекер или ирландский содовый хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами крим Крекер и ирландский содовый хлеб
- Ирландский содовый хлеб содержит меньше калорий, чем крим Крекер. В то время как ирландский содовый хлеб содержит 290 калорий, крим Крекер содержит только 484 калорий.
- Крим Крекер имеет больше железа, витамина B9, марганца, витамина B12 и витамина B3, в то время как ирландский содовый хлеб имеет больше селена и кальция.
- Крим Крекер покрывает вашу дневную потребность в железе на 59% больше, чем ирландский содовый хлеб.
- Крим Крекер содержит в 9 раз больше витамина B12, чем ирландский содовый хлеб, В то время как крим Крекер содержит 0.46 µg витамина B12, ирландский содовый хлеб содержит только 0.05 µg.
- Количество насыщенных жиров в продукте ирландский содовый хлеб ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Bread, irish soda, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +174.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +119.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +211.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +106.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +68.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +111.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +84.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +820% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +217% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 7.38mg | 2.69mg | 59% |
| Натрий | 1148mg | 398mg | 33% |
| Витамин B9 | 149µg | 47µg | 26% |
| Жиры | 20.37g | 5g | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 1.999g | 22% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 1.111g | 19% |
| Марганец | 0.778mg | 0.355mg | 18% |
| Витамин B3 | 5.08mg | 2.405mg | 17% |
| Витамин B12 | 0.46µg | 0.05µg | 17% |
| Витамин K | 17.9µg | 15% | |
| Селен | 9.5µg | 16µg | 12% |
| Витамин E | 1.59mg | 11% | |
| Калорийность | 484kcal | 290kcal | 10% |
| Кальций | 26mg | 81mg | 6% |
| Холестерин | 18mg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 1.478g | 6% |
| Витамин A | 48µg | 5% | |
| Калий | 129mg | 266mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.462mg | 0.25mg | 4% |
| Углеводы | 64.55g | 56g | 3% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.269mg | 2% |
| Фосфор | 98mg | 114mg | 2% |
| Медь | 0.111mg | 0.13mg | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Цинк | 0.66mg | 0.57mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.083mg | 1% |
| Клетчатка | 2.4g | 2.6g | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 1% | |
| Белки | 7.01g | 6.6g | 1% |
| Чистые углеводы | 62.15g | 53.4g | N/A |
| Магний | 25mg | 23mg | 0% |
| Сахар | 9.37g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.298mg | 0% |
| Транс-жиры | 3.969g | N/A | |
| Триптофан | 0.072mg | 0% | |
| Треонин | 0.201mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.234mg | 0% | |
| Лейцин | 0.436mg | 0% | |
| Лизин | 0.219mg | 0% | |
| Метионин | 0.138mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0% | |
| Валин | 0.283mg | 0% | |
| Гистидин | 0.159mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
6.6 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
56 г
Вода:
30.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +307.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +576.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~6.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.999 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.478 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +431.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +65.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.3% |
