Крим Крекер или гранат обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами крим Крекер и гранат обыкновенный?
- Гранат обыкновенный содержит меньше калорий, чем крим Крекер. В то время как гранат обыкновенный содержит 83 калорий, крим Крекер содержит только 484 калорий.
- Крим Крекер богаче чем гранат обыкновенный в железе, витамине B3, марганце, витамине B9, витамине B1, витамине B12, селене и витамине B2.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 89% лучше покрывает крим Крекер, чем гранат обыкновенный
- Количество натрия в продукте гранат обыкновенный ниже.
Мы использовали Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Pomegranates, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +108.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +160% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2360% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +88.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +172.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +553.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1800% |
| Содержит больше КалийКалий | +82.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +165% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +344.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +352.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1633.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +292.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 7.38mg | 0.3mg | 89% |
| Натрий | 1148mg | 3mg | 50% |
| Жиры | 20.37g | 1.17g | 30% |
| Витамин B3 | 5.08mg | 0.293mg | 30% |
| Марганец | 0.778mg | 0.119mg | 29% |
| Витамин B9 | 149µg | 38µg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 0.093g | 26% |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 0.12g | 24% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Калорийность | 484kcal | 83kcal | 20% |
| Витамин B12 | 0.46µg | 0µg | 19% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.067mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 0.079g | 16% |
| Селен | 9.5µg | 0.5µg | 16% |
| Углеводы | 64.55g | 18.7g | 15% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.053mg | 14% |
| Белки | 7.01g | 1.67g | 11% |
| Витамин C | 10.2mg | 11% | |
| Фосфор | 98mg | 36mg | 9% |
| Витамин E | 1.59mg | 0.6mg | 7% |
| Клетчатка | 2.4g | 4g | 6% |
| Медь | 0.111mg | 0.158mg | 5% |
| Калий | 129mg | 236mg | 3% |
| Магний | 25mg | 12mg | 3% |
| Цинк | 0.66mg | 0.35mg | 3% |
| Кальций | 26mg | 10mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.462mg | 0.377mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.075mg | 1% |
| Витамин K | 17.9µg | 16.4µg | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 62.15g | 14.7g | N/A |
| Сахар | 9.37g | 13.67g | N/A |
| Транс-жиры | 3.969g | 0g | N/A |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +319.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1641% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +245.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +583% |
| Содержит больше ВодаВода | +1651.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11324.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3001.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
