Крим Крекер или квашеная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами крим Крекер и квашеная капуста
- Квашеная капуста содержит меньше калорий, чем крим Крекер. Квашеная капуста содержит 19 калорий, в то время как крим Крекер содержит 484 калорий.
- Крим Крекер по количеству железа, витамина B9, витамина B3, марганца, витамина B1, витамина B12, витамина B2 и селена богаче чем квашеная капуста.
- Крим Крекер покрывает вашу дневную потребность в железе на 74% выше, чем квашеная капуста.
- Квашеная капуста содержит меньше насыщенных жиров.
- Крим Крекер имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта крим Крекер составляет 65, в то время как гликемический индекс продукта квашеная капуста составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Sauerkraut, canned, solids and liquids.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +92.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +402% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +247.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +390% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +415.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1483.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1035.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1319% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +990.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3452.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +396.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +37.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +520.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 7.38mg | 1.47mg | 74% |
| Витамин B3 | 5.08mg | 0.143mg | 31% |
| Жиры | 20.37g | 0.14g | 31% |
| Витамин B9 | 149µg | 24µg | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 0.013g | 27% |
| Марганец | 0.778mg | 0.151mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 0.034g | 24% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.021mg | 23% |
| Калорийность | 484kcal | 19kcal | 23% |
| Натрий | 1148mg | 661mg | 21% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Углеводы | 64.55g | 4.28g | 20% |
| Витамин B12 | 0.46µg | 0µg | 19% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.022mg | 17% |
| Витамин C | 14.7mg | 16% | |
| Селен | 9.5µg | 0.6µg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 0.067g | 16% |
| Белки | 7.01g | 0.91g | 12% |
| Фосфор | 98mg | 20mg | 11% |
| Витамин E | 1.59mg | 0.14mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.462mg | 0.093mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.13mg | 5% |
| Цинк | 0.66mg | 0.19mg | 4% |
| Витамин K | 17.9µg | 13µg | 4% |
| Магний | 25mg | 13mg | 3% |
| Холин | 10.4mg | 2% | |
| Медь | 0.111mg | 0.096mg | 2% |
| Клетчатка | 2.4g | 2.9g | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 0.04g | 1% |
| Калий | 129mg | 170mg | 1% |
| Чистые углеводы | 62.15g | 1.38g | N/A |
| Кальций | 26mg | 30mg | 0% |
| Сахар | 9.37g | 1.78g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 3.969g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.025mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.029mg | 0% | |
| Лизин | 0.031mg | 0% | |
| Метионин | 0.009mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.023mg | 0% | |
| Валин | 0.03mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +670.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14450% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1408.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1979.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +81630.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3556.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
51.87 г
Сахароза:
6.22 г
Глюкоза:
0.92 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.27 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.14 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +557.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +2275% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
