Крим Крекер или миндальное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами крим Крекер и миндальное масло?
- Крим Крекер содержит меньше калорий, чем миндальное масло. Крим Крекер содержит 484 калорий, в то время как миндальное масло содержит 614 калорий.
- Крим Крекер богаче железом, но миндальное масло богаче витамином E, медью, магнием, марганцем, фосфором, витамином B2, кальцием и клетчаткой.
- Миндальное масло обеспечивает на 151% больше дневной нормы витамина E
- Крим Крекер имеет в 164 раз больше натрия, чем миндальное масло. Крим Крекер имеет 1148 мг натрия, в то время как миндальное масло имеет 7 мг.
Мы использовали Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Nuts, almond butter, plain, without salt added в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +111.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +295.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1016% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1234.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +479.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +741.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +398.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +418.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +173.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +626.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +61% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +181.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1422.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +291.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +58.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 1.59mg | 24.21mg | 151% |
| Медь | 0.111mg | 0.934mg | 91% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 13.613g | 74% |
| Магний | 25mg | 279mg | 60% |
| Фосфор | 98mg | 508mg | 59% |
| Марганец | 0.778mg | 2.131mg | 59% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 32.445g | 55% |
| Жиры | 20.37g | 55.5g | 54% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.939mg | 54% |
| Натрий | 1148mg | 7mg | 50% |
| Железо | 7.38mg | 3.49mg | 49% |
| Клетчатка | 2.4g | 10.3g | 32% |
| Кальций | 26mg | 347mg | 32% |
| Белки | 7.01g | 20.96g | 28% |
| Цинк | 0.66mg | 3.29mg | 24% |
| Витамин B9 | 149µg | 53µg | 24% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.041mg | 21% |
| Крахмал | 51.87g | 0.08g | 21% |
| Витамин B12 | 0.46µg | 0µg | 19% |
| Калий | 129mg | 748mg | 18% |
| Углеводы | 64.55g | 18.82g | 15% |
| Витамин K | 17.9µg | 0µg | 15% |
| Селен | 9.5µg | 2.4µg | 13% |
| Витамин B3 | 5.08mg | 3.155mg | 12% |
| Холин | 52.1mg | 9% | |
| Калорийность | 484kcal | 614kcal | 7% |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 4.152g | 6% |
| Витамин B5 | 0.462mg | 0.318mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.103mg | 3% |
| Фруктоза | 0.95g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 62.15g | 8.52g | N/A |
| Сахар | 9.37g | 4.43g | N/A |
| Транс-жиры | 3.969g | N/A | |
| Триптофан | 0.159mg | 0% | |
| Треонин | 0.555mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.813mg | 0% | |
| Лейцин | 1.483mg | 0% | |
| Лизин | 0.612mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.55mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +243% |
| Содержит больше ВодаВода | +171.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +199% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +172.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +205.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +455.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
51.87 г
Сахароза:
6.22 г
Глюкоза:
0.92 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.27 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.08 г
Сахароза:
4.34 г
Глюкоза:
0.02 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +64737.5% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +43.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +4500% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +1714.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
