Крим Крекер или моринга масличная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами крим Крекер и моринга масличная
- Крим Крекер содержит больше калорий, чем моринга масличная. В то время как крим Крекер содержит 484 калорий, моринга масличная содержит только 37 калорий.
- Крим Крекер превосходит моринга масличная по содержанию железа, витамина B3, витамина B9, марганца, витамина B1, витамина B12, селена и витамина B2.
- Крим Крекер обеспечивает на 88% больше дневной нормы железа
- Моринга масличная имеет меньше насыщенных жиров.
- Моринга масличная имеет более низкий гликемический индекс (0), чем крим Крекер (65).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Drumstick pods, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1950% |
| Содержит больше МедьМедь | +32.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +46.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +96% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +200.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1257.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +80% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +257.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +462.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +224.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +719.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +238.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +71.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +84.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 141mg | 157% | |
| Железо | 7.38mg | 0.36mg | 88% |
| Натрий | 1148mg | 42mg | 48% |
| Жиры | 20.37g | 0.2g | 31% |
| Витамин B3 | 5.08mg | 0.62mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 0.102g | 26% |
| Витамин B9 | 149µg | 44µg | 26% |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 0.033g | 24% |
| Марганец | 0.778mg | 0.259mg | 23% |
| Калорийность | 484kcal | 37kcal | 22% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.053mg | 20% |
| Витамин B12 | 0.46µg | 0µg | 19% |
| Углеводы | 64.55g | 8.53g | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 0.003g | 16% |
| Селен | 9.5µg | 0.7µg | 16% |
| Витамин K | 17.9µg | 15% | |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.074mg | 13% |
| Витамин E | 1.59mg | 11% | |
| Белки | 7.01g | 2.1g | 10% |
| Калий | 129mg | 461mg | 10% |
| Фосфор | 98mg | 50mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.462mg | 0.794mg | 7% |
| Магний | 25mg | 45mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.12mg | 4% |
| Медь | 0.111mg | 0.084mg | 3% |
| Клетчатка | 2.4g | 3.2g | 3% |
| Цинк | 0.66mg | 0.45mg | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Чистые углеводы | 62.15g | 5.33g | N/A |
| Кальций | 26mg | 30mg | 0% |
| Сахар | 9.37g | N/A | |
| Витамин A | 4µg | 0% | |
| Транс-жиры | 3.969g | 0g | N/A |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
| Содержит больше БелкиБелки | +233.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10085% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +656.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +273.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1882% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10316.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +81566.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
