Крим Крекер или шитаки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крим Крекер и шитаки?
- Крим Крекер содержит больше калорий, чем шитаки. В то время как крим Крекер содержит 484 калорий, шитаки содержит только 34 калорий.
- Крим Крекер содержит больше железа, витамина B9, марганца, витамина B1, витамина B3 и селена, однако шитаки богаче витамином B5, витамином B6 и калием.
- Крим Крекер обеспечивает вас на 87% большим количеством железа от суточной нормы, чем шитаки.
- Крим Крекер содержит в 128 раз больше натрия, чем шитаки, В то время как крим Крекер содержит 1148 мг натрия, шитаки содержит только 9 мг.
- Шитаки имеет более низкий гликемический индекс (32), чем крим Крекер (65).
Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Mushrooms, shiitake, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1700% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +238.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +135.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +56.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1886.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1046.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +224.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +350.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 7.38mg | 0.41mg | 87% |
| Натрий | 1148mg | 9mg | 50% |
| Витамин B9 | 149µg | 13µg | 34% |
| Жиры | 20.37g | 0.49g | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 27% | |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.015mg | 24% |
| Марганец | 0.778mg | 0.23mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 24% | |
| Калорийность | 484kcal | 34kcal | 23% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Витамин B5 | 0.462mg | 1.5mg | 21% |
| Витамин B12 | 0.46µg | 19% | |
| Углеводы | 64.55g | 6.79g | 19% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.293mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 16% | |
| Витамин K | 17.9µg | 15% | |
| Витамин E | 1.59mg | 11% | |
| Белки | 7.01g | 2.24g | 10% |
| Витамин B3 | 5.08mg | 3.877mg | 8% |
| Селен | 9.5µg | 5.7µg | 7% |
| Калий | 129mg | 304mg | 5% |
| Медь | 0.111mg | 0.142mg | 3% |
| Цинк | 0.66mg | 1.03mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.217mg | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Кальций | 26mg | 2mg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 2% | |
| Фосфор | 98mg | 112mg | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 0g | 1% |
| Магний | 25mg | 20mg | 1% |
| Чистые углеводы | 62.15g | 4.29g | N/A |
| Сахар | 9.37g | 2.38g | N/A |
| Клетчатка | 2.4g | 2.5g | 0% |
| Транс-жиры | 3.969g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.134mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +212.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4057.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +850.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +389.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1916.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
51.87 г
Сахароза:
6.22 г
Глюкоза:
0.92 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.27 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
2.38 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +158.7% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
