Круассан или растительное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами круассан и растительное масло
- Круассан содержит меньше калорий, чем растительное масло. Круассан содержит 406 калорий, в то время как растительное масло содержит 884 калорий.
- Круассан богаче селеном, витамином B1, железом, витамином B9, витамином B2 и витамином B5, но растительное масло богаче витамином E и витамином K.
- Растительное масло обеспечивает вас на 93% большим количеством витамина E от суточной нормы, чем круассан.
- Растительное масло содержит меньше холестерина.
- Растительное масло имеет более низкий гликемический индекс, чем круассан.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Croissants, butter и Oil, corn, peanut, and olive.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1461.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3650% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +19300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1659.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1066.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 1.094g | 33.033g | 213% |
| Жиры | 21g | 100g | 122% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.525g | 48.033g | 106% |
| Витамин E | 0.84mg | 14.78mg | 93% |
| Селен | 22.7µg | 0µg | 41% |
| Витамин B1 | 0.388mg | 0mg | 32% |
| Калорийность | 406kcal | 884kcal | 24% |
| Железо | 2.03mg | 0.13mg | 24% |
| Витамин A | 206µg | 0µg | 23% |
| Витамин B9 | 88µg | 0µg | 22% |
| Холестерин | 67mg | 0mg | 22% |
| Натрий | 467mg | 0mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.861mg | 0mg | 17% |
| Белки | 8.2g | 0g | 16% |
| Витамин K | 1.8µg | 21µg | 16% |
| Углеводы | 45.8g | 0g | 15% |
| Фосфор | 105mg | 0mg | 15% |
| Марганец | 0.33mg | 0mg | 14% |
| Витамин B3 | 2.188mg | 0mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 11.659g | 14.367g | 12% |
| Клетчатка | 2.6g | 0g | 10% |
| Медь | 0.08mg | 0mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Цинк | 0.75mg | 0.02mg | 7% |
| Холин | 38.8mg | 0.2mg | 7% |
| Магний | 16mg | 0mg | 4% |
| Кальций | 37mg | 0mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.058mg | 0mg | 4% |
| Калий | 118mg | 0mg | 3% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 43.2g | 0g | N/A |
| Сахар | 11.26g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.099mg | 0% | |
| Треонин | 0.284mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.365mg | 0% | |
| Лейцин | 0.623mg | 0% | |
| Лизин | 0.329mg | 0% | |
| Метионин | 0.175mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.416mg | 0% | |
| Валин | 0.41mg | 0% | |
| Гистидин | 0.187mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.2 г
Жиры:
21 г
Углеводы:
45.8 г
Вода:
23.2 г
Другое:
1.8 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +376.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.659 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.525 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.094 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.367 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
48.033 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
33.033 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +769.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2919.5% |
