Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крупа и Вяленые помидоры

Сравнить

Инфографика

Крупа vs Вяленые помидоры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Содержит больше МагнийМагний +185.2%
Содержит больше МедьМедь +132.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +207.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +149.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +179%
Содержит больше СеленСелен +176.7%
Содержит больше КальцийКальций +161.1%
Содержит больше КалийКалий +240.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +93.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +157.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +91.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +51.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.383mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крупа Вяленые помидоры DV% diff.
Витамин C 0mg 101.8mg 113%
Медь 1.1mg 0.473mg 70%
Марганец 1.3mg 0.466mg 36%
Магний 231mg 81mg 36%
Калий 460mg 1565mg 33%
Фосфор 347mg 139mg 30%
Витамин B3 7.02mg 3.63mg 21%
Мононенасыщенные жиры 1.04g 8.663g 19%
Клетчатка 10g 5.8g 17%
Белки 13.25g 5.06g 16%
Жиры 3.4g 14.08g 16%
Углеводы 71.5g 23.33g 16%
Цинк 2.4mg 0.78mg 15%
Витамин B5 1.233mg 0.479mg 15%
Натрий 1mg 266mg 12%
Селен 8.3µg 3µg 10%
Витамин B1 0.101mg 0.193mg 8%
Витамин B6 0.21mg 0.319mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.039g 2.06g 7%
Калорийность 343kcal 213kcal 7%
Витамин A 0µg 64µg 7%
Железо 2.2mg 2.68mg 6%
Насыщенные жиры 0.741g 1.893g 5%
Витамин B2 0.425mg 0.383mg 3%
Кальций 18mg 47mg 3%
Витамин B9 30µg 23µg 2%
Чистые углеводы 61.5g 17.53g N/A
Триптофан 0.192mg 0.037mg 0%
Треонин 0.506mg 0.128mg 0%
Изолейцин 0.498mg 0.121mg 0%
Лейцин 0.832mg 0.185mg 0%
Лизин 0.672mg 0.186mg 0%
Метионин 0.172mg 0.044mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.131mg 0%
Валин 0.678mg 0.13mg 0%
Гистидин 0.309mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
Содержит больше БелкиБелки +161.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +206.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +314.1%
Содержит больше ВодаВода +452.1%
Содержит больше ДругоеДругое +76.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.039 г
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +733%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +98.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients
  2. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.