Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крупа и Паста

Сравнить

Инфографика

Крупа vs Паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +93%
Содержит больше Магний +1183.3%
Содержит больше Фосфор +450.8%
Содержит больше Калий +1816.7%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Цинк +328.6%
Содержит больше Медь +1082.8%
Содержит больше Марганец +480.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 83% 166% 149% 41% 1% 66% 367% 170% 46%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 43% 13% 27% 3% 1% 16% 31% 30% 0%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +93%
Содержит больше Магний +1183.3%
Содержит больше Фосфор +450.8%
Содержит больше Калий +1816.7%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Цинк +328.6%
Содержит больше Медь +1082.8%
Содержит больше Марганец +480.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +183.3%
Содержит больше Витамин B3 +607.7%
Содержит больше Витамин B5 +573.8%
Содержит больше Витамин B6 +517.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +106.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +113.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 26% 99% 132% 74% 49% 23% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 53% 35% 19% 11% 8% 48% 18% 0%
Содержит больше Витамин B2 +183.3%
Содержит больше Витамин B3 +607.7%
Содержит больше Витамин B5 +573.8%
Содержит больше Витамин B6 +517.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +106.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +113.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +157.3%
Содержит больше Жиры +223.8%
Содержит больше Углеводы +186.8%
Содержит больше Другое +577.4%
Содержит больше Вода +603.2%
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
Содержит больше Белки +157.3%
Содержит больше Жиры +223.8%
Содержит больше Углеводы +186.8%
Содержит больше Другое +577.4%
Содержит больше Вода +603.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +738.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +142.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.8%
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: 1.039 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: 0.429 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +738.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +142.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крупа Паста
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крупа Паста Мнение
61.5g 24.93g Крупа
Белки 13.25g 5.15g Крупа
Жиры 3.4g 1.05g Крупа
Углеводы 71.5g 24.93g Крупа
Калорийность 343kcal 131kcal Крупа
Клетчатка 10g Крупа
Кальций 18mg 6mg Крупа
Железо 2.2mg 1.14mg Крупа
Магний 231mg 18mg Крупа
Фосфор 347mg 63mg Крупа
Калий 460mg 24mg Крупа
Натрий 1mg 6mg Крупа
Цинк 2.4mg 0.56mg Крупа
Медь 1.1mg 0.093mg Крупа
Марганец 1.3mg 0.224mg Крупа
Селен 8.3µg Крупа
Витамин A 0IU 20IU Паста
Витамин A, RAE 0µg 6µg Паста
Витамин B1 0.101mg 0.209mg Паста
Витамин B2 0.425mg 0.15mg Крупа
Витамин B3 7.02mg 0.992mg Крупа
Витамин B5 1.233mg 0.183mg Крупа
Витамин B6 0.21mg 0.034mg Крупа
Витамин B9, общий 30µg 64µg Паста
Витамин B12 0µg 0.14µg Паста
Триптофан 0.192mg 0.065mg Крупа
Треонин 0.506mg 0.134mg Крупа
Изолейцин 0.498mg 0.197mg Крупа
Лейцин 0.832mg 0.348mg Крупа
Лизин 0.672mg 0.097mg Крупа
Метионин 0.172mg 0.079mg Крупа
Фенилаланин 0.52mg 0.247mg Крупа
Валин 0.678mg 0.217mg Крупа
Гистидин 0.309mg 0.103mg Крупа
Холестерин 0mg 33mg Крупа
Насыщенные жиры 0.741g 0.15g Паста
Мононенасыщенные жиры 1.04g 0.124g Крупа
Полиненасыщенные жиры 1.039g 0.429g Крупа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крупа Паста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Крупа
16%
Паста
Итоговая оценка минералов
109%
Крупа
16%
Паста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Паста
Паста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.591g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Паста
Гликемический индекс продукта Паста ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крупа
Крупа дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крупа
Продукт Крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients
  2. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.