Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Крупа или пиво - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами крупа и пиво

  • Пиво содержит меньше калорий, чем крупа. В то время как пиво содержит 43 калорий, крупа содержит только 343 калорий.
  • Пиво содержит меньше меди, марганца, магния, фосфора, витамина B3, клетчатки, витамина B2, железа, витамина B5 и цинка чем крупа.
  • Крупа обеспечивает на 122% больше дневной нормы меди
  • Крупа имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта крупа составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта пиво составляет 104.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Buckwheat и Alcoholic beverage, beer, regular, all.

Инфографика

Крупа vs Пиво infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 2.4% 0.75% 1.7% 0.27% 6% 0.52% 1% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +3750%
Содержит больше КальцийКальций +350%
Содержит больше КалийКалий +1603.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10900%
Содержит больше МедьМедь +21900%
Содержит больше ЦинкЦинк +23900%
Содержит больше ФосфорФосфор +2378.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +16150%
Содержит больше СеленСелен +1283.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1.3% 5.8% 9.6% 2.5% 11% 2.5% 0% 4.5% 5.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1920%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1268.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2907.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +356.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крупа Пиво DV% diff.
Медь 1.1mg 0.005mg 122%
Марганец 1.3mg 0.008mg 56%
Магний 231mg 6mg 54%
Фосфор 347mg 14mg 48%
Витамин B3 7.02mg 0.513mg 41%
Клетчатка 10g 0g 40%
Витамин B2 0.425mg 0.025mg 31%
Железо 2.2mg 0.02mg 27%
Белки 13.25g 0.46g 26%
Витамин B5 1.233mg 0.041mg 24%
Углеводы 71.5g 3.55g 23%
Цинк 2.4mg 0.01mg 22%
Калорийность 343kcal 43kcal 15%
Селен 8.3µg 0.6µg 14%
Витамин B6 0.21mg 0.046mg 13%
Калий 460mg 27mg 13%
Витамин B1 0.101mg 0.005mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.039g 0g 7%
Витамин B9 30µg 6µg 6%
Жиры 3.4g 0g 5%
Насыщенные жиры 0.741g 0g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.04g 0g 3%
Холин 10.1mg 2%
Кальций 18mg 4mg 1%
Витамин B12 0µg 0.02µg 1%
Чистые углеводы 61.5g 3.55g N/A
Натрий 1mg 4mg 0%
Триптофан 0.192mg 0mg 0%
Треонин 0.506mg 0mg 0%
Изолейцин 0.498mg 0mg 0%
Лейцин 0.832mg 0mg 0%
Лизин 0.672mg 0mg 0%
Метионин 0.172mg 0mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0mg 0%
Валин 0.678mg 0mg 0%
Гистидин 0.309mg 0mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
4% 92% 4%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 3.55 г
Вода: 91.96 г
Другое: 4.03 г
Содержит больше БелкиБелки +2780.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1914.1%
Содержит больше ВодаВода +843.2%
Содержит больше ДругоеДругое +91.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients
  2. Пиво - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.