Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крупа и Тефтели

Сравнить

Инфографика

Крупа vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +1183.3%
Содержит больше КалийКалий +155.6%
Содержит больше МедьМедь +55.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +937.5%
Содержит больше КальцийКальций +38.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.16mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~344mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +99.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +180.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +146.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +828.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +160%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.2mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крупа Тефтели DV% diff.
Витамин B1 0.101mg 0.938mg 70%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Марганец 1.3mg 57%
Магний 231mg 18mg 51%
Медь 1.1mg 0.706mg 44%
Витамин B3 7.02mg 2.5mg 28%
Полиненасыщенные жиры 1.039g 4.666g 24%
Натрий 1mg 550mg 24%
Клетчатка 10g 4.6g 22%
Углеводы 71.5g 8g 21%
Витамин B2 0.425mg 0.213mg 16%
Белки 13.25g 21g 16%
Холин 88.4mg 16%
Витамин B5 1.233mg 0.5mg 15%
Селен 8.3µg 0.8µg 14%
Витамин B9 30µg 78µg 12%
Витамин E 1.73mg 12%
Жиры 3.4g 9g 9%
Калий 460mg 180mg 8%
Калорийность 343kcal 197kcal 7%
Цинк 2.4mg 1.8mg 5%
Насыщенные жиры 0.741g 1.425g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.04g 2.188g 3%
Витамин B6 0.21mg 0.2mg 1%
Железо 2.2mg 2.16mg 1%
Кальций 18mg 25mg 1%
Чистые углеводы 61.5g 3.4g N/A
Сахар 1.25g N/A
Фосфор 347mg 344mg 0%
Триптофан 0.192mg 0%
Треонин 0.506mg 0%
Изолейцин 0.498mg 0%
Лейцин 0.832mg 0%
Лизин 0.672mg 0%
Метионин 0.172mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0%
Валин 0.678mg 0%
Гистидин 0.309mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +793.8%
Содержит больше БелкиБелки +58.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +164.7%
Содержит больше ВодаВода +494.9%
Содержит больше ДругоеДругое +90.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.039 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +110.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +349.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.