Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крупа и Тмин

Сравнить

Инфографика

Крупа vs Тмин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 261% 279% 158% 2489% 289% 131% 214% 22% 435% 28%
Содержит больше МедьМедь +26.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше СеленСелен +59.6%
Содержит больше МагнийМагний +58.4%
Содержит больше КальцийКальций +5072.2%
Содержит больше КалийКалий +288.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2916.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.8%
Содержит больше МарганецМарганец +156.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 21% 67% 0% 157% 75% 86% 0% 100% 0% 14% 7.5% 13%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +53.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +521.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +107.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крупа Тмин DV% diff.
Железо 2.2mg 66.36mg 802%
Кальций 18mg 931mg 91%
Марганец 1.3mg 3.333mg 88%
Витамин B1 0.101mg 0.628mg 44%
Калий 460mg 1788mg 39%
Мононенасыщенные жиры 1.04g 14.04g 33%
Магний 231mg 366mg 32%
Жиры 3.4g 22.27g 29%
Медь 1.1mg 0.867mg 26%
Витамин B5 1.233mg 25%
Витамин E 3.33mg 22%
Фосфор 347mg 499mg 22%
Цинк 2.4mg 4.8mg 22%
Витамин B6 0.21mg 0.435mg 17%
Полиненасыщенные жиры 1.039g 3.279g 15%
Витамин B3 7.02mg 4.579mg 15%
Углеводы 71.5g 44.24g 9%
Белки 13.25g 17.81g 9%
Витамин C 0mg 7.7mg 9%
Витамин B2 0.425mg 0.327mg 8%
Натрий 1mg 168mg 7%
Витамин A 0µg 64µg 7%
Селен 8.3µg 5.2µg 6%
Витамин K 5.4µg 5%
Витамин B9 30µg 10µg 5%
Холин 24.7mg 4%
Насыщенные жиры 0.741g 1.535g 4%
Калорийность 343kcal 375kcal 2%
Клетчатка 10g 10.5g 2%
Чистые углеводы 61.5g 33.74g N/A
Сахар 2.25g N/A
Триптофан 0.192mg 0%
Треонин 0.506mg 0%
Изолейцин 0.498mg 0%
Лейцин 0.832mg 0%
Лизин 0.672mg 0%
Метионин 0.172mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0%
Валин 0.678mg 0%
Гистидин 0.309mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +61.6%
Содержит больше ВодаВода +21%
Содержит больше БелкиБелки +34.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +555%
Содержит больше ДругоеДругое +262.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.039 г
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.279 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1250%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +215.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients
  2. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.