Крыжовник или красный острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами крыжовник и красный острый перец (перец чили)?
- Крыжовник и красный острый перец (перец чили) содержат примерно одинаковое количество калорий. Крыжовник содержит 44 калорий, а красный острый перец (перец чили) содержит 40 калорий.
- Крыжовник богаче клетчаткой, в то время как красный острый перец (перец чили) содержит больше витамина C, витамина B6, витамина A, железа, меди и витамина B3.
- Красный острый перец (перец чили) обеспечивает на 129% больше дневной нормы витамина C
- Красный острый перец (перец чили) имеет в 3 раз меньше клетчатки, чем крыжовник. Крыжовник имеет 4.3 г клетчатки, в то время как красный острый перец (перец чили) имеет 1.5 г.
- Красный острый перец (перец чили) имеет более высокий гликемический индекс (45), чем крыжовник (15).
Мы использовали Gooseberries, raw и Peppers, hot chili, red, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +78.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +20% |
| Содержит больше МагнийМагний | +130% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +232.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +84.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +116.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +59.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +418.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +220% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +86.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +186.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +314.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +532.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +283.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 27.7mg | 143.7mg | 129% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.506mg | 33% |
| Витамин K | 14µg | 12% | |
| Клетчатка | 4.3g | 1.5g | 11% |
| Железо | 0.31mg | 1.03mg | 9% |
| Медь | 0.07mg | 0.129mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 1.244mg | 6% |
| Витамин A | 15µg | 48µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.086mg | 4% |
| Калий | 198mg | 322mg | 4% |
| Витамин B9 | 6µg | 23µg | 4% |
| Магний | 10mg | 23mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.072mg | 3% |
| Фосфор | 27mg | 43mg | 2% |
| Холин | 10.9mg | 2% | |
| Витамин E | 0.37mg | 0.69mg | 2% |
| Марганец | 0.144mg | 0.187mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.286mg | 0.201mg | 2% |
| Белки | 0.88g | 1.87g | 2% |
| Кальций | 25mg | 14mg | 1% |
| Цинк | 0.12mg | 0.26mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.317g | 0.239g | 1% |
| Калорийность | 44kcal | 40kcal | 0% |
| Жиры | 0.58g | 0.44g | 0% |
| Углеводы | 10.18g | 8.81g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.88g | 7.31g | N/A |
| Сахар | 5.3g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 9mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.5µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.038g | 0.042g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.051g | 0.024g | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лизин | 0.089mg | 0% | |
| Метионин | 0.024mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.88 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
10.18 г
Вода:
87.87 г
Другое:
0.49 г
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +112.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.038 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.051 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.317 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -9.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +112.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +32.6% |
