Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крыжовник и Рамбутан

Сравнить

Инфографика

Крыжовник vs Рамбутан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 17% 12% 23% 3.3% 12% 0.13% 19% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше КальцийКальций +13.6%
Содержит больше КалийКалий +371.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.9%
Содержит больше МарганецМарганец +138.2%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.066mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 5% 7.4% 0% 10% 6.9% 5.6% 17% 18% 0% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +465.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +207.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1488.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +350.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крыжовник Рамбутан DV% diff.
Витамин C 27.7mg 4.9mg 25%
Клетчатка 4.3g 0.9g 14%
Марганец 0.144mg 0.343mg 9%
Витамин B3 0.3mg 1.352mg 7%
Витамин B6 0.08mg 0.02mg 5%
Витамин B5 0.286mg 0.018mg 5%
Калий 198mg 42mg 5%
Углеводы 10.18g 20.87g 4%
Фосфор 27mg 9mg 3%
Калорийность 44kcal 82kcal 2%
Витамин B1 0.04mg 0.013mg 2%
Витамин E 0.37mg 2%
Витамин A 15µg 0µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.317g 2%
Витамин B2 0.03mg 0.022mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Магний 10mg 7mg 1%
Жиры 0.58g 0.21g 1%
Витамин B9 6µg 8µg 1%
Белки 0.88g 0.65g 0%
Чистые углеводы 5.88g 19.97g N/A
Кальций 25mg 22mg 0%
Железо 0.31mg 0.35mg 0%
Медь 0.07mg 0.066mg 0%
Цинк 0.12mg 0.08mg 0%
Натрий 1mg 11mg 0%
Насыщенные жиры 0.038g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +35.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +176.2%
Содержит больше ВодаВода +12.6%
Содержит больше ДругоеДругое +113%
Содержит больше УглеводыУглеводы +105%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients
  2. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.