Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крыжовник и Рамбутан

Сравнить

Инфографика

Крыжовник vs Рамбутан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +13.6%
Содержит больше Магний +42.9%
Содержит больше Фосфор +200%
Содержит больше Калий +371.4%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Железо +12.9%
Содержит больше Марганец +138.2%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.066
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 8% 12% 18% 1% 4% 24% 19% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 14% 5% 4% 4% 2% 3% 22% 45% 0%
Содержит больше Кальций +13.6%
Содержит больше Магний +42.9%
Содержит больше Фосфор +200%
Содержит больше Калий +371.4%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Железо +12.9%
Содержит больше Марганец +138.2%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.066

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +9566.7%
Содержит больше Витамин C +465.3%
Содержит больше Витамин B1 +207.7%
Содержит больше Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин B5 +1488.9%
Содержит больше Витамин B6 +300%
Содержит больше Витамин B3 +350.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 8% 0% 93% 10% 7% 6% 18% 19% 5% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 17% 4% 6% 26% 2% 5% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +9566.7%
Содержит больше Витамин C +465.3%
Содержит больше Витамин B1 +207.7%
Содержит больше Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин B5 +1488.9%
Содержит больше Витамин B6 +300%
Содержит больше Витамин B3 +350.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +35.4%
Содержит больше Жиры +176.2%
Содержит больше Вода +12.6%
Содержит больше Другое +113%
Содержит больше Углеводы +105%
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше Белки +35.4%
Содержит больше Жиры +176.2%
Содержит больше Вода +12.6%
Содержит больше Другое +113%
Содержит больше Углеводы +105%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крыжовник Рамбутан
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крыжовник Рамбутан Мнение
5.88g 19.97g Рамбутан
Белки 0.88g 0.65g Крыжовник
Жиры 0.58g 0.21g Крыжовник
Углеводы 10.18g 20.87g Рамбутан
Калорийность 44kcal 82kcal Рамбутан
Клетчатка 4.3g 0.9g Крыжовник
Кальций 25mg 22mg Крыжовник
Железо 0.31mg 0.35mg Рамбутан
Магний 10mg 7mg Крыжовник
Фосфор 27mg 9mg Крыжовник
Калий 198mg 42mg Крыжовник
Натрий 1mg 11mg Крыжовник
Цинк 0.12mg 0.08mg Крыжовник
Медь 0.07mg 0.066mg Крыжовник
Марганец 0.144mg 0.343mg Рамбутан
Селен 0.6µg Крыжовник
Витамин A 290IU 3IU Крыжовник
Витамин A, RAE 15µg 0µg Крыжовник
Витамин E 0.37mg Крыжовник
Витамин C 27.7mg 4.9mg Крыжовник
Витамин B1 0.04mg 0.013mg Крыжовник
Витамин B2 0.03mg 0.022mg Крыжовник
Витамин B3 0.3mg 1.352mg Рамбутан
Витамин B5 0.286mg 0.018mg Крыжовник
Витамин B6 0.08mg 0.02mg Крыжовник
Витамин B9, общий 6µg 8µg Рамбутан
Насыщенные жиры 0.038g Рамбутан
Мононенасыщенные жиры 0.051g Крыжовник
Полиненасыщенные жиры 0.317g Крыжовник

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крыжовник Рамбутан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Крыжовник
5%
Рамбутан
Итоговая оценка минералов
10%
Крыжовник
10%
Рамбутан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.038g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крыжовник
Гликемический индекс продукта Крыжовник ниже (Разница - 44)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крыжовник
Крыжовник дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крыжовник
Продукт Крыжовник более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Крыжовник
Продукт Крыжовник более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients
  2. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.