Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крылатые бобы и Брауни

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Брауни infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 17% 16% 69% 129% 26% 57% 45% 77% 63%
Содержит больше КалийКалий +233%
Содержит больше МедьМедь +257.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +43.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.8%
Содержит больше МагнийМагний +120.8%
Содержит больше КальцийКальций +90%
Содержит больше ФосфорФосфор +193.3%
Содержит больше МарганецМарганец +10.3%
Содержит больше СеленСелен +1542.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.84mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 59% 0% 0% 35% 44% 18% 20% 22% 20% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +168.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +67%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +182.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +52.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Брауни DV% diff.
Медь 1.386mg 0.388mg 111%
Полиненасыщенные жиры 0.174g 9.412g 62%
Жиры 0.9g 29.1g 43%
Насыщенные жиры 0.222g 7.319g 32%
Мононенасыщенные жиры 0.234g 10.839g 27%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Витамин A 0µg 176µg 20%
Витамин B1 0.379mg 0.141mg 20%
Селен 0.7µg 11.5µg 20%
Калорийность 148kcal 466kcal 16%
Натрий 35mg 343mg 13%
Калий 586mg 176mg 12%
Фосфор 45mg 132mg 12%
Белки 11.6g 6.2g 11%
Магний 24mg 53mg 7%
Углеводы 28.1g 50.2g 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Витамин B3 1.64mg 0.982mg 4%
Цинк 1.39mg 0.97mg 4%
Витамин B5 0.116mg 0.328mg 4%
Витамин B9 19µg 29µg 3%
Витамин B2 0.149mg 0.19mg 3%
Кальций 30mg 57mg 3%
Марганец 0.532mg 0.587mg 2%
Железо 2mg 1.84mg 2%
Витамин B6 0.075mg 0.094mg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 28.1g 50.2g N/A
Триптофан 0.252mg 0.078mg 0%
Треонин 0.451mg 0.228mg 0%
Изолейцин 0.425mg 0.265mg 0%
Лейцин 0.64mg 0.447mg 0%
Лизин 0.592mg 0.283mg 0%
Метионин 0.143mg 0.132mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.298mg 0%
Валин 0.599mg 0.323mg 0%
Гистидин 0.241mg 0.136mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
6% 29% 50% 13% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 29.1 г
Углеводы: 50.2 г
Вода: 12.6 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше БелкиБелки +87.1%
Содержит больше ВодаВода +355.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3133.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +78.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.9г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
27% 39% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.839 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.412 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4532.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5309.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Брауни - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.