Крылатые бобы или бруност - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами крылатые бобы и бруност
- Крылатые бобы содержит меньше калорий, чем бруност. Крылатые бобы содержит 148 калорий, в то время как бруност содержит 466 калорий.
- Крылатые бобы имеет больше меди; однако, бруност богаче витамином B12, витамином B2, витамином B5, фосфором, кальцием и селеном.
- Крылатые бобы покрывает вашу дневную потребность в меди на 145% выше, чем бруност.
- Крылатые бобы содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Winged bean tuber, raw и Cheese, gjetost.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +284.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1632.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1230% |
| Содержит больше МагнийМагний | +191.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +140.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +886.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1971.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +101.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +280% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +827.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2788.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +261.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.386mg | 0.08mg | 145% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.42µg | 101% |
| Витамин B2 | 0.149mg | 1.382mg | 95% |
| Насыщенные жиры | 0.222g | 19.16g | 86% |
| Витамин B5 | 0.116mg | 3.351mg | 65% |
| Фосфор | 45mg | 444mg | 57% |
| Жиры | 0.9g | 29.51g | 44% |
| Кальций | 30mg | 400mg | 37% |
| Витамин A | 0µg | 334µg | 37% |
| Холестерин | 0mg | 94mg | 31% |
| Селен | 0.7µg | 14.5µg | 25% |
| Натрий | 35mg | 600mg | 25% |
| Калий | 586mg | 1409mg | 24% |
| Марганец | 0.532mg | 0.04mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.234g | 7.879g | 19% |
| Железо | 2mg | 0.52mg | 19% |
| Калорийность | 148kcal | 466kcal | 16% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.271mg | 15% |
| Магний | 24mg | 70mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.379mg | 0.315mg | 5% |
| Углеводы | 28.1g | 42.65g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.174g | 0.938g | 5% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 0.813mg | 5% |
| Витамин B9 | 19µg | 5µg | 4% |
| Белки | 11.6g | 9.65g | 4% |
| Цинк | 1.39mg | 1.14mg | 2% |
| Чистые углеводы | 28.1g | 42.65g | N/A |
| Триптофан | 0.252mg | 0.135mg | 0% |
| Треонин | 0.451mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 0.425mg | 0.519mg | 0% |
| Лейцин | 0.64mg | 0.992mg | 0% |
| Лизин | 0.592mg | 0.814mg | 0% |
| Метионин | 0.143mg | 0.318mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0.54mg | 0% |
| Валин | 0.599mg | 0.765mg | 0% |
| Гистидин | 0.241mg | 0.293mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
Белки:
9.65 г
Жиры:
29.51 г
Углеводы:
42.65 г
Вода:
13.44 г
Другое:
4.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +327.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3178.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +51.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +137.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.16 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.938 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3267.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +439.1% |