Крылатые бобы или вишневый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крылатые бобы и вишневый пирог?
- Крылатые бобы содержит меньше калорий, чем вишневый пирог. Крылатые бобы содержит 148 калорий, в то время как вишневый пирог содержит 270 калорий.
- Крылатые бобы имеет больше меди, витамина B1, калия, марганца и цинка; однако, вишневый пирог богаче селеном и витамином A.
- Крылатые бобы покрывает вашу дневную потребность в меди на 145% больше, чем вишневый пирог.
- Крылатые бобы имеет в 8 раз больше калия, чем вишневый пирог. Крылатые бобы имеет 586 мг калия, в то время как вишневый пирог имеет 77 мг.
- Крылатые бобы содержит меньше натрия.
- Вишневый пирог имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта вишневый пирог составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта крылатые бобы составляет 32.
Winged bean tuber, raw и Pie, cherry, prepared from recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +661% |
| Содержит больше МедьМедь | +1700% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +595% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +166% |
| Содержит больше СеленСелен | +1014.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +156.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +120.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.386mg | 0.077mg | 145% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.174g | 3.247g | 20% |
| Витамин B1 | 0.379mg | 0.148mg | 19% |
| Белки | 11.6g | 2.8g | 18% |
| Жиры | 0.9g | 12.2g | 17% |
| Калий | 586mg | 77mg | 15% |
| Марганец | 0.532mg | 0.2mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.234g | 5.314g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.222g | 2.985g | 13% |
| Селен | 0.7µg | 7.8µg | 13% |
| Цинк | 1.39mg | 0.2mg | 11% |
| Натрий | 35mg | 191mg | 7% |
| Калорийность | 148kcal | 270kcal | 6% |
| Магний | 24mg | 9mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 29µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.034mg | 3% |
| Углеводы | 28.1g | 38.5g | 3% |
| Фосфор | 45mg | 30mg | 2% |
| Железо | 2mg | 1.85mg | 2% |
| Кальций | 30mg | 10mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.149mg | 0.125mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 1.276mg | 2% |
| Витамин B9 | 19µg | 27µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.1g | 38.5g | N/A |
| Витамин B5 | 0.116mg | 0.123mg | 0% |
| Триптофан | 0.252mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.451mg | 0.072mg | 0% |
| Изолейцин | 0.425mg | 0.088mg | 0% |
| Лейцин | 0.64mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 0.592mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.143mg | 0.043mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0.124mg | 0% |
| Валин | 0.599mg | 0.104mg | 0% |
| Гистидин | 0.241mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +314.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +185.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1255.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +37% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2170.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1766.1% |