Крылатые бобы или грейпфрут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами крылатые бобы и грейпфрут
- Грейпфрут содержит меньше калорий, чем крылатые бобы. В то время как грейпфрут содержит 42 калорий, крылатые бобы содержит только 148 калорий.
- Крылатые бобы имеет больше меди, витамина B1, железа, марганца, калия, цинка, витамина B2 и витамина B3, в то время как грейпфрут имеет больше витамина C и витамина A.
- Крылатые бобы обеспечивает на 150% больше дневной нормы меди
- Грейпфрут содержит в 25 раз меньше железа, чем крылатые бобы. Крылатые бобы содержит 2 мг железа, в то время как грейпфрут содержит 0.08 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Winged bean tuber, raw и Grapefruit, raw, pink and red, all areas.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +334.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2400% |
| Содержит больше МедьМедь | +4231.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1885.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +150% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2318.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +781.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +380.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +703.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +46.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +125.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.386mg | 0.032mg | 150% |
| Витамин C | 0mg | 31.2mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.379mg | 0.043mg | 28% |
| Железо | 2mg | 0.08mg | 24% |
| Белки | 11.6g | 0.77g | 22% |
| Марганец | 0.532mg | 0.022mg | 22% |
| Калий | 586mg | 135mg | 13% |
| Цинк | 1.39mg | 0.07mg | 12% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 0.204mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.149mg | 0.031mg | 9% |
| Углеводы | 28.1g | 10.66g | 6% |
| Витамин A | 0µg | 58µg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Калорийность | 148kcal | 42kcal | 5% |
| Фосфор | 45mg | 18mg | 4% |
| Магний | 24mg | 9mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.116mg | 0.262mg | 3% |
| Натрий | 35mg | 0mg | 2% |
| Витамин B9 | 19µg | 13µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.053mg | 2% |
| Фруктоза | 1.77g | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.222g | 0.021g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.174g | 0.036g | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.1µg | 1% |
| Кальций | 30mg | 22mg | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Холин | 7.7mg | 1% | |
| Жиры | 0.9g | 0.14g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.234g | 0.02g | 1% |
| Чистые углеводы | 28.1g | 9.06g | N/A |
| Сахар | 6.89g | N/A | |
| Триптофан | 0.252mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.451mg | 0.013mg | 0% |
| Изолейцин | 0.425mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.64mg | 0.015mg | 0% |
| Лизин | 0.592mg | 0.019mg | 0% |
| Метионин | 0.143mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0.013mg | 0% |
| Валин | 0.599mg | 0.015mg | 0% |
| Гистидин | 0.241mg | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
Белки:
0.77 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
10.66 г
Вода:
88.06 г
Другое:
0.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1406.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +542.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +163.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +440.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +53.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.036 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1070% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +383.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.5% |