Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Крылатые бобы
  5. Сравнить
  6. Крылатые бобы vs. Грибной суп

Крылатые бобы или грибной суп - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами крылатые бобы и грибной суп

  • Крылатые бобы содержит больше калорий, чем грибной суп. Крылатые бобы содержит 148 калорий, в то время как грибной суп содержит 39 калорий.
  • Грибной суп имеет меньше меди, витамина B1, железа, марганца, калия, цинка, витамина B2, витамина B3 и магния.
  • Потребность в меди в ежедневном рационе на 152% лучше покрывает крылатые бобы, чем грибной суп
  • Крылатые бобы имеет в 63 раз больше витамина B1, чем грибной суп. Крылатые бобы имеет 0.379 мг витамина B1, в то время как грибной суп имеет 0.006 мг.
  • Крылатые бобы имеет низкое содержание натрия.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Winged bean tuber, raw и Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water.

Инфографика

Крылатые бобы vs Грибной суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 2.1% 2.7% 3.4% 5.3% 1.6% 5.1% 44% 2.3% 7.6%
Содержит больше МагнийМагний +1100%
Содержит больше КальцийКальций +328.6%
Содержит больше КалийКалий +1790.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2122.2%
Содержит больше МедьМедь +8562.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2216.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +275%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2855.6%
Содержит больше СеленСелен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 4.8% 1.5% 1.5% 1.8% 3.2% 4.3% 1.6% 0% 24% 0.75% 2.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6216.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1762.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +870.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +971.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1800%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Грибной суп DV% diff.
Медь 1.386mg 0.016mg 152%
Витамин B1 0.379mg 0.006mg 31%
Железо 2mg 0.09mg 24%
Белки 11.6g 0.66g 22%
Марганец 0.532mg 0.018mg 22%
Калий 586mg 31mg 16%
Натрий 35mg 340mg 13%
Цинк 1.39mg 0.06mg 12%
Витамин B2 0.149mg 0.008mg 11%
Витамин B3 1.64mg 0.169mg 9%
Углеводы 28.1g 3.33g 8%
Витамин K 9.6µg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.174g 1.42g 8%
Витамин B6 0.075mg 0.007mg 5%
Фосфор 45mg 12mg 5%
Магний 24mg 2mg 5%
Витамин B9 19µg 1µg 5%
Калорийность 148kcal 39kcal 5%
Жиры 0.9g 2.59g 3%
Кальций 30mg 7mg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Насыщенные жиры 0.222g 0.472g 1%
Холин 4.7mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.234g 0.597g 1%
Селен 0.7µg 1.4µg 1%
Витамин B5 0.116mg 0.072mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Клетчатка 0.3g 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Чистые углеводы 28.1g 3.03g N/A
Сахар 0.2g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.252mg 0%
Треонин 0.451mg 0%
Изолейцин 0.425mg 0%
Лейцин 0.64mg 0%
Лизин 0.592mg 0%
Метионин 0.143mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0%
Валин 0.599mg 0%
Гистидин 0.241mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
3% 3% 92%
Белки: 0.66 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 92.46 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +1657.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +743.8%
Содержит больше ДругоеДругое +108.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +187.8%
Содержит больше ВодаВода +61.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
19% 24% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.472 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.597 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +155.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +716.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Грибной суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172915/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.