Крылатые бобы или жевательные конфеты - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами крылатые бобы и жевательные конфеты?
- Жевательные конфеты содержит больше калорий, чем крылатые бобы. В то время как жевательные конфеты содержит 375 калорий, крылатые бобы содержит только 148 калорий.
- Крылатые бобы по количеству меди, витамина B1, железа, марганца, калия, цинка, витамина B2, витамина B3, фосфора и витамина B6 богаче чем жевательные конфеты.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 151% лучше покрывает крылатые бобы, чем жевательные конфеты
- Жевательные конфеты содержит в 205 раз меньше витамина B3, чем крылатые бобы. Крылатые бобы содержит 1.64 мг витамина B3, в то время как жевательные конфеты содержит 0.008 мг.
- Крылатые бобы имеет более низкий гликемический индекс (32), чем жевательные конфеты (80).
Мы использовали Winged bean tuber, raw и Candies, jellybeans в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +1483.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1438.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +4850% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2680% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1025% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1420% |
| Содержит больше СеленСелен | +57.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +9375% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1254.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20400% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1188.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1775% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.386mg | 0.028mg | 151% |
| Витамин B1 | 0.379mg | 0.004mg | 31% |
| Белки | 11.6g | 0g | 23% |
| Железо | 2mg | 0.13mg | 23% |
| Углеводы | 28.1g | 93.55g | 22% |
| Марганец | 0.532mg | 0.035mg | 22% |
| Калий | 586mg | 37mg | 16% |
| Цинк | 1.39mg | 0.05mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.149mg | 0.011mg | 11% |
| Калорийность | 148kcal | 375kcal | 11% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 0.008mg | 10% |
| Фосфор | 45mg | 4mg | 6% |
| Витамин B9 | 19µg | 0µg | 5% |
| Магний | 24mg | 2mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.004mg | 5% |
| Кальций | 30mg | 3mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.116mg | 0.009mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.174g | 0g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.234g | 0g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.222g | 0g | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 1% | |
| Жиры | 0.9g | 0.05g | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1.1µg | 1% |
| Натрий | 35mg | 50mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.1g | 93.35g | N/A |
| Сахар | 70g | N/A | |
| Триптофан | 0.252mg | 0% | |
| Треонин | 0.451mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.425mg | 0% | |
| Лейцин | 0.64mg | 0% | |
| Лизин | 0.592mg | 0% | |
| Метионин | 0.143mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0% | |
| Валин | 0.599mg | 0% | |
| Гистидин | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
Белки:
0 г
Жиры:
0.05 г
Углеводы:
93.55 г
Вода:
6.3 г
Другое:
0.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1700% |
| Содержит больше ВодаВода | +811.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +232.9% |