Крылатые бобы или каперсы колючие - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами крылатые бобы и каперсы колючие
- Крылатые бобы содержит больше калорий, чем каперсы колючие. В то время как крылатые бобы содержит 148 калорий, каперсы колючие содержит только 23 калорий.
- Каперсы колючие имеет меньше меди, витамина B1, марганца, калия, цинка и витамина B3 чем крылатые бобы.
- Крылатые бобы покрывает вашу дневную потребность в меди на 112% больше, чем каперсы колючие.
- Крылатые бобы имеет в 21 раз больше витамина B1, чем каперсы колючие. В то время как крылатые бобы имеет 0.379 мг витамина B1, каперсы колючие имеет только 0.018 мг.
- Крылатые бобы имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Winged bean tuber, raw и Capers, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +1365% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +270.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +334.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +350% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +582.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +37.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +71.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2005.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +151.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +329.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +226.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.386mg | 0.374mg | 112% |
| Натрий | 35mg | 2348mg | 101% |
| Витамин B1 | 0.379mg | 0.018mg | 30% |
| Витамин K | 24.6µg | 21% | |
| Марганец | 0.532mg | 0.078mg | 20% |
| Белки | 11.6g | 2.36g | 18% |
| Калий | 586mg | 40mg | 16% |
| Клетчатка | 3.2g | 13% | |
| Цинк | 1.39mg | 0.32mg | 10% |
| Углеводы | 28.1g | 4.89g | 8% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 0.652mg | 6% |
| Витамин E | 0.88mg | 6% | |
| Калорийность | 148kcal | 23kcal | 6% |
| Фосфор | 45mg | 10mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4.3mg | 5% |
| Железо | 2mg | 1.67mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.023mg | 4% |
| Магний | 24mg | 33mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.116mg | 0.027mg | 2% |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.174g | 0.304g | 1% |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Кальций | 30mg | 40mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1.2µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.149mg | 0.139mg | 1% |
| Витамин B9 | 19µg | 23µg | 1% |
| Жиры | 0.9g | 0.86g | 0% |
| Чистые углеводы | 28.1g | 1.69g | N/A |
| Сахар | 0.41g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.222g | 0.233g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.234g | 0.063g | 0% |
| Триптофан | 0.252mg | 0% | |
| Треонин | 0.451mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.425mg | 0% | |
| Лейцин | 0.64mg | 0% | |
| Лизин | 0.592mg | 0% | |
| Метионин | 0.143mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0% | |
| Валин | 0.599mg | 0% | |
| Гистидин | 0.241mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +391.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +474.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +302% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +271.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +74.7% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.233g