Крылатые бобы или картофельные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами крылатые бобы и картофельные чипсы
- Крылатые бобы содержит меньше калорий, чем картофельные чипсы. Крылатые бобы содержит 148 калорий, в то время как картофельные чипсы содержат 536 калорий.
- Крылатые бобы имеет больше меди и витамина B1; однако, картофельные чипсы богаты витамином B6, витамином C, калием, фосфором, витамином B3, селеном и магнием.
- Крылатые бобы покрывает вашу дневную потребность в меди на 120% выше, чем картофельные чипсы.
- Картофельные чипсы имеют в 2 раз меньше витамина B1, чем крылатые бобы. Крылатые бобы имеет 0.379 мг витамина B1, в то время как картофельные чипсы имеют 0.167 мг.
- Крылатые бобы содержит меньше насыщенных жиров.
- Картофельные чипсы имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельные чипсы составляет 56, в то время как гликемический индекс продукта крылатые бобы составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Winged bean tuber, raw и Snacks, potato chips, plain, unsalted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +352.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +179.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +117.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +266.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1057.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +126.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +133.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +246.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +780% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +136.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.386mg | 0.306mg | 120% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.174g | 12.17g | 80% |
| Витамин E | 9.11mg | 61% | |
| Жиры | 0.9g | 34.6g | 52% |
| Насыщенные жиры | 0.222g | 10.96g | 49% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.66mg | 45% |
| Витамин C | 0mg | 31.1mg | 35% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.234g | 9.84g | 24% |
| Гистидин | 0.241mg | 153mg | 22% |
| Калий | 586mg | 1275mg | 20% |
| Калорийность | 148kcal | 536kcal | 19% |
| Клетчатка | 4.8g | 19% | |
| Витамин K | 22.1µg | 18% | |
| Витамин B1 | 0.379mg | 0.167mg | 18% |
| Фосфор | 45mg | 165mg | 17% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 3.827mg | 14% |
| Селен | 0.7µg | 8.1µg | 13% |
| Магний | 24mg | 67mg | 10% |
| Белки | 11.6g | 7g | 9% |
| Углеводы | 28.1g | 52.9g | 8% |
| Холин | 37.5mg | 7% | |
| Витамин B9 | 19µg | 45µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.116mg | 0.402mg | 6% |
| Железо | 2mg | 1.63mg | 5% |
| Марганец | 0.532mg | 0.44mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.149mg | 0.197mg | 4% |
| Цинк | 1.39mg | 1.09mg | 3% |
| Натрий | 35mg | 8mg | 1% |
| Кальций | 30mg | 24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.1g | 48.1g | N/A |
| Сахар | 0.22g | N/A | |
| Триптофан | 0.252mg | 0.108mg | 0% |
| Треонин | 0.451mg | 0.253mg | 0% |
| Изолейцин | 0.425mg | 0.283mg | 0% |
| Лейцин | 0.64mg | 0.419mg | 0% |
| Лизин | 0.592mg | 0.424mg | 0% |
| Метионин | 0.143mg | 0.11mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0.31mg | 0% |
| Валин | 0.599mg | 0.392mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +65.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +2921.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3744.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +88.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4105.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6894.3% |