Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Крылатые бобы или каштан городчатый - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Каштан городчатый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 9.3% 29% 54% 187% 30% 31% 1.8% 208% 0%
Содержит больше КалийКалий +78.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37.9%
Содержит больше МедьМедь +146.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +104.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +60%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МарганецМарганец +199.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~31mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 88% 0.67% 0% 0% 86% 38% 28% 12% 65% 0% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +77.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +277.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +147.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.344mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.163mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.5mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Каштан городчатый DV% diff.
Медь 1.386mg 0.562mg 92%
Марганец 0.532mg 1.591mg 46%
Витамин C 0mg 26.3mg 29%
Белки 11.6g 2.25g 19%
Витамин B6 0.075mg 0.283mg 16%
Калий 586mg 329mg 8%
Витамин B9 19µg 47µg 7%
Железо 2mg 1.45mg 7%
Магний 24mg 49mg 6%
Фосфор 45mg 72mg 4%
Витамин B1 0.379mg 0.344mg 3%
Цинк 1.39mg 1.1mg 3%
Витамин B5 0.116mg 0.206mg 2%
Углеводы 28.1g 34.91g 2%
Натрий 35mg 14mg 1%
Насыщенные жиры 0.222g 0.078g 1%
Селен 0.7µg 1%
Жиры 0.9g 0.53g 1%
Витамин B2 0.149mg 0.163mg 1%
Витамин B3 1.64mg 1.5mg 1%
Калорийность 148kcal 154kcal 0%
Чистые углеводы 28.1g 34.91g N/A
Кальций 30mg 31mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.234g 0.278g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.174g 0.138g 0%
Триптофан 0.252mg 0.032mg 0%
Треонин 0.451mg 0.09mg 0%
Изолейцин 0.425mg 0.111mg 0%
Лейцин 0.64mg 0.139mg 0%
Лизин 0.592mg 0.147mg 0%
Метионин 0.143mg 0.054mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.088mg 0%
Валин 0.599mg 0.134mg 0%
Гистидин 0.241mg 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
2% 35% 61%
Белки: 2.25 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +415.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +69.8%
Содержит больше ДругоеДругое +122.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~61.41g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
16% 56% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.278 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Каштан городчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.