Крылатые бобы или коричневый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами крылатые бобы и коричневый сахар
- Коричневый сахар содержит больше калорий, чем крылатые бобы. В то время как коричневый сахар содержит 380 калорий, крылатые бобы содержит только 148 калорий.
- Крылатые бобы имеет больше меди, витамина B1, марганца, железа, калия, цинка, витамина B2, витамина B3 и фосфора, однако коричневый сахар содержит больше кальция.
- Крылатые бобы покрывает вашу дневную потребность в меди на 149% больше, чем коричневый сахар.
- Коричневый сахар имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Winged bean tuber, raw и Sugars, brown.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +340.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +181.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +2848.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4533.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1025% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +731.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +176.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
| Содержит больше СеленСелен | +71.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1390.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1800% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.386mg | 0.047mg | 149% |
| Витамин B1 | 0.379mg | 0mg | 32% |
| Белки | 11.6g | 0.12g | 23% |
| Углеводы | 28.1g | 98.09g | 23% |
| Марганец | 0.532mg | 0.064mg | 20% |
| Железо | 2mg | 0.71mg | 16% |
| Калий | 586mg | 133mg | 13% |
| Калорийность | 148kcal | 380kcal | 12% |
| Цинк | 1.39mg | 0.03mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.149mg | 0mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 0.11mg | 10% |
| Фосфор | 45mg | 4mg | 6% |
| Кальций | 30mg | 83mg | 5% |
| Витамин B9 | 19µg | 1µg | 5% |
| Магний | 24mg | 9mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.041mg | 3% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.174g | 0g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.234g | 0g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.222g | 0g | 1% |
| Жиры | 0.9g | 0g | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.1g | 98.09g | N/A |
| Сахар | 97.02g | N/A | |
| Натрий | 35mg | 28mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.116mg | 0.132mg | 0% |
| Холин | 2.3mg | 0% | |
| Триптофан | 0.252mg | 0% | |
| Треонин | 0.451mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.425mg | 0% | |
| Лейцин | 0.64mg | 0% | |
| Лизин | 0.592mg | 0% | |
| Метионин | 0.143mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0% | |
| Валин | 0.599mg | 0% | |
| Гистидин | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
Белки:
0.12 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
98.09 г
Вода:
1.34 г
Другое:
0.45 г
| Содержит больше БелкиБелки | +9566.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +4183.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +344.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +249.1% |