Крылатые бобы или крим Крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами крылатые бобы и крим Крекер
- Крылатые бобы содержит меньше калорий, чем крим Крекер. Крылатые бобы содержит 148 калорий, в то время как крим Крекер содержит 484 калорий.
- Крылатые бобы имеет больше меди и калия; однако, крим Крекер богаче железом, витамином B9, витамином B3, витамином B12, селеном и марганцем.
- Крылатые бобы покрывает вашу дневную потребность в меди на 142% выше, чем крим Крекер.
- Крим Крекер имеет в 5 раз меньше калия, чем крылатые бобы. Крылатые бобы имеет 586 мг калия, в то время как крим Крекер имеет 129 мг.
- Крылатые бобы содержит меньше насыщенных жиров.
- Крим Крекер имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта крим Крекер составляет 65, в то время как гликемический индекс продукта крылатые бобы составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Winged bean tuber, raw и Crackers, cream, GAMESA SABROSAS.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +15.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +354.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1148.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +110.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +269% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +117.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1257.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +209.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +298.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +684.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.386mg | 0.111mg | 142% |
| Железо | 2mg | 7.38mg | 67% |
| Натрий | 35mg | 1148mg | 48% |
| Витамин B9 | 19µg | 149µg | 33% |
| Жиры | 0.9g | 20.37g | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.234g | 10.625g | 26% |
| Насыщенные жиры | 0.222g | 5.362g | 23% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 5.08mg | 22% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.46µg | 19% |
| Калорийность | 148kcal | 484kcal | 17% |
| Селен | 0.7µg | 9.5µg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.174g | 2.45g | 15% |
| Витамин K | 17.9µg | 15% | |
| Калий | 586mg | 129mg | 13% |
| Углеводы | 28.1g | 64.55g | 12% |
| Витамин E | 1.59mg | 11% | |
| Марганец | 0.532mg | 0.778mg | 11% |
| Клетчатка | 2.4g | 10% | |
| Белки | 11.6g | 7.01g | 9% |
| Фосфор | 45mg | 98mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.379mg | 0.298mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.149mg | 0.24mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.116mg | 0.462mg | 7% |
| Цинк | 1.39mg | 0.66mg | 7% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.065mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.1g | 62.15g | N/A |
| Магний | 24mg | 25mg | 0% |
| Кальций | 30mg | 26mg | 0% |
| Сахар | 9.37g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 3.969g | N/A |
| Триптофан | 0.252mg | 0% | |
| Треонин | 0.451mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.425mg | 0% | |
| Лейцин | 0.64mg | 0% | |
| Лизин | 0.592mg | 0% | |
| Метионин | 0.143mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0% | |
| Валин | 0.599mg | 0% | |
| Гистидин | 0.241mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +65.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1189.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2163.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +129.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +81% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4440.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1308% |