Крылатые бобы или куриные крылышки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами крылатые бобы и куриные крылышки
- Крылатые бобы содержит меньше калорий, чем куриные крылышки. Крылатые бобы содержит 148 калорий, в то время как куриные крылышки содержат 271 калорий.
- Крылатые бобы имеет больше меди, витамина B1 и железа; однако, куриные крылышки богаты витамином B3, фосфором, селеном, витамином B6 и витамином B5.
- Крылатые бобы покрывает вашу дневную потребность в меди на 146% выше, чем куриные крылышки.
- Куриные крылышки имеют в 3 раз меньше витамина B1, чем крылатые бобы. Крылатые бобы имеет 0.379 мг витамина B1, в то время как куриные крылышки имеют 0.11 мг.
- Крылатые бобы содержит меньше натрия.
- Куриные крылышки имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта куриные крылышки составляет 46, в то время как гликемический индекс продукта крылатые бобы составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Winged bean tuber, raw и Fast foods, chicken tenders.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +76.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +174% |
| Содержит больше МедьМедь | +1908.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +95.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +133.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +526.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +244.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +401% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +972.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +468% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.386mg | 0.069mg | 146% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 8.217mg | 41% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.174g | 5.783g | 37% |
| Фосфор | 45mg | 282mg | 34% |
| Натрий | 35mg | 769mg | 32% |
| Селен | 0.7µg | 17.5µg | 31% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.426mg | 27% |
| Витамин B5 | 0.116mg | 1.244mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.379mg | 0.11mg | 22% |
| Витамин E | 3.17mg | 21% | |
| Жиры | 0.9g | 13.95g | 20% |
| Железо | 2mg | 0.73mg | 16% |
| Холестерин | 0mg | 48mg | 16% |
| Белки | 11.6g | 19.22g | 15% |
| Марганец | 0.532mg | 0.228mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.234g | 4.83g | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.222g | 2.493g | 10% |
| Холин | 43.7mg | 8% | |
| Витамин K | 8µg | 7% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Крахмал | 17.03g | 7% | |
| Калорийность | 148kcal | 271kcal | 6% |
| Калий | 586mg | 373mg | 6% |
| Цинк | 1.39mg | 0.71mg | 6% |
| Клетчатка | 1.2g | 5% | |
| Углеводы | 28.1g | 17.25g | 4% |
| Витамин B2 | 0.149mg | 0.179mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Кальций | 30mg | 17mg | 1% |
| Магний | 24mg | 28mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.1g | 16.05g | N/A |
| Сахар | 0.4g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Витамин B9 | 19µg | 19µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.052g | N/A |
| Триптофан | 0.252mg | 0.222mg | 0% |
| Треонин | 0.451mg | 0.803mg | 0% |
| Изолейцин | 0.425mg | 0.845mg | 0% |
| Лейцин | 0.64mg | 1.553mg | 0% |
| Лизин | 0.592mg | 1.616mg | 0% |
| Метионин | 0.143mg | 0.518mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.451mg | 1.437mg | 0% |
| Валин | 0.599mg | 0.908mg | 0% |
| Гистидин | 0.241mg | 0.655mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 0.211g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.439g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
Белки:
19.22 г
Жиры:
13.95 г
Углеводы:
17.25 г
Вода:
46.64 г
Другое:
2.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +62.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +65.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1450% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.83 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.783 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1964.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3223.6% |