Крылатые бобы или минестроне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крылатые бобы и минестроне?
- Крылатые бобы содержит больше калорий, чем минестроне. В то время как крылатые бобы содержит 148 калорий, минестроне содержит только 34 калорий.
- Крылатые бобы содержит больше меди, витамина B1, железа, марганца, калия, витамина B2, цинка и витамина B3, однако минестроне богаче витамином A.
- Крылатые бобы обеспечивает вас на 148% большим количеством меди от суточной нормы, чем минестроне.
- Крылатые бобы содержит в 17 раз больше витамина B1, чем минестроне, В то время как крылатые бобы содержит 0.379 мг витамина B1, минестроне содержит только 0.022 мг.
- Крылатые бобы имеет меньше натрия.
- Крылатые бобы имеет более низкий гликемический индекс (32), чем минестроне (47).
Winged bean tuber, raw и Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +114.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +350.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +426.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2617.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +348.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +95.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +250% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1622.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +727.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +319.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.386mg | 0.051mg | 148% |
| Витамин B1 | 0.379mg | 0.022mg | 30% |
| Белки | 11.6g | 1.77g | 20% |
| Железо | 2mg | 0.38mg | 20% |
| Марганец | 0.532mg | 0.152mg | 17% |
| Калий | 586mg | 130mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.149mg | 0.018mg | 10% |
| Цинк | 1.39mg | 0.31mg | 10% |
| Натрий | 35mg | 254mg | 10% |
| Углеводы | 28.1g | 4.66g | 8% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 0.391mg | 8% |
| Калорийность | 148kcal | 34kcal | 6% |
| Магний | 24mg | 3mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 49µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.041mg | 3% |
| Фосфор | 45mg | 23mg | 3% |
| Кальций | 30mg | 14mg | 2% |
| Клетчатка | 0.4g | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.174g | 0.46g | 2% |
| Витамин B9 | 19µg | 15µg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Жиры | 0.9g | 1.04g | 0% |
| Чистые углеводы | 28.1g | 4.26g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.116mg | 0.14mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.222g | 0.23g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.234g | 0.29g | 0% |
| Триптофан | 0.252mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0.451mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.425mg | 0.054mg | 0% |
| Лейцин | 0.64mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 0.592mg | 0.076mg | 0% |
| Метионин | 0.143mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 0.599mg | 0.074mg | 0% |
| Гистидин | 0.241mg | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +555.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +503% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +59.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +164.4% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.23g