Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Крылатые бобы
  5. Сравнить
  6. Крылатые бобы vs. Молочная сыворотка

Сравнить продукты Крылатые бобы и Молочная сыворотка

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Молочная сыворотка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КалийКалий +264%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3233.3%
Содержит больше МедьМедь +34550%
Содержит больше ЦинкЦинк +969.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.2%
Содержит больше МарганецМарганец +53100%
Содержит больше КальцийКальций +56.7%
Содержит больше СеленСелен +171.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~46mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +952.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2116.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +141.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1800%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +230.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.158mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Молочная сыворотка DV% diff.
Медь 1.386mg 0.004mg 154%
Витамин B1 0.379mg 0.036mg 29%
Железо 2mg 0.06mg 24%
Марганец 0.532mg 0.001mg 23%
Белки 11.6g 0.85g 22%
Калий 586mg 161mg 13%
Витамин B12 0µg 0.28µg 12%
Цинк 1.39mg 0.13mg 11%
Витамин B3 1.64mg 0.074mg 10%
Углеводы 28.1g 5.14g 8%
Калорийность 148kcal 27kcal 6%
Витамин B9 19µg 1µg 5%
Витамин B5 0.116mg 0.383mg 5%
Магний 24mg 8mg 4%
Холин 16mg 3%
Витамин B6 0.075mg 0.031mg 3%
Кальций 30mg 47mg 2%
Селен 0.7µg 1.9µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.174g 0.011g 1%
Натрий 35mg 54mg 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Витамин B2 0.149mg 0.158mg 1%
Жиры 0.9g 0.36g 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 28.1g 5.14g N/A
Сахар 5.14g N/A
Фосфор 45mg 46mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Насыщенные жиры 0.222g 0.23g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.234g 0.1g 0%
Триптофан 0.252mg 0.013mg 0%
Треонин 0.451mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.425mg 0.047mg 0%
Лейцин 0.64mg 0.078mg 0%
Лизин 0.592mg 0.068mg 0%
Метионин 0.143mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.027mg 0%
Валин 0.599mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.241mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +1264.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +446.7%
Содержит больше ДругоеДругое +277.4%
Содержит больше ВодаВода +62.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +134%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1481.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.23g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.