Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Крылатые бобы
  5. Сравнить
  6. Крылатые бобы vs. Монтерей Джек

Крылатые бобы или монтерей Джек - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Монтерей Джек infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +623.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +177.8%
Содержит больше МедьМедь +4231.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%
Содержит больше МарганецМарганец +4736.4%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше КальцийКальций +2386.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +115.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +886.7%
Содержит больше СеленСелен +1971.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2426.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1663.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +161.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.079mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~18µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Монтерей Джек DV% diff.
Медь 1.386mg 0.032mg 150%
Насыщенные жиры 0.222g 19.066g 86%
Кальций 30mg 746mg 72%
Фосфор 45mg 444mg 57%
Жиры 0.9g 30.28g 45%
Витамин B12 0µg 0.83µg 35%
Витамин B1 0.379mg 0.015mg 30%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Белки 11.6g 24.48g 26%
Натрий 35mg 600mg 25%
Селен 0.7µg 14.5µg 25%
Марганец 0.532mg 0.011mg 23%
Витамин A 0µg 198µg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.234g 8.751g 21%
Витамин B2 0.149mg 0.39mg 19%
Железо 2mg 0.72mg 16%
Цинк 1.39mg 3mg 15%
Калий 586mg 81mg 15%
Калорийность 148kcal 373kcal 11%
Витамин B3 1.64mg 0.093mg 10%
Углеводы 28.1g 0.68g 9%
Полиненасыщенные жиры 0.174g 0.899g 5%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин B5 0.116mg 0.21mg 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Магний 24mg 27mg 1%
Чистые углеводы 28.1g 0.68g N/A
Сахар 0.5g N/A
Витамин B6 0.075mg 0.079mg 0%
Витамин B9 19µg 18µg 0%
Триптофан 0.252mg 0.315mg 0%
Треонин 0.451mg 0.871mg 0%
Изолейцин 0.425mg 1.519mg 0%
Лейцин 0.64mg 2.344mg 0%
Лизин 0.592mg 2.037mg 0%
Метионин 0.143mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 1.289mg 0%
Валин 0.599mg 1.635mg 0%
Гистидин 0.241mg 0.859mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +4032.4%
Содержит больше ВодаВода +40%
Содержит больше БелкиБелки +111%
Содержит больше ЖирыЖиры +3264.4%
Содержит больше ДругоеДругое +77.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.899 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3639.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +416.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.