Крылатые бобы или абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +96% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +222.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1171.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +139.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +137.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +173.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +48.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +89.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +148.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +64% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +111.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +186.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +215.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.386mg | 0.109mg | 142% |
| Витамин C | 0mg | 23mg | 26% |
| Витамин K | 31.3µg | 26% | |
| Белки | 11.6g | 1.93g | 19% |
| Железо | 2mg | 0.62mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.379mg | 0.2mg | 15% |
| Клетчатка | 3.2g | 13% | |
| Марганец | 0.532mg | 0.788mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.215mg | 11% |
| Витамин B9 | 19µg | 60µg | 10% |
| Магний | 24mg | 57mg | 8% |
| Калий | 586mg | 299mg | 8% |
| Углеводы | 28.1g | 7.45g | 7% |
| Витамин B2 | 0.149mg | 0.06mg | 7% |
| Цинк | 1.39mg | 0.58mg | 7% |
| Калорийность | 148kcal | 33kcal | 6% |
| Кальций | 30mg | 82mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 36µg | 4% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 1mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.116mg | 0.245mg | 3% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Фосфор | 45mg | 61mg | 2% |
| Натрий | 35mg | 7mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.174g | 0.027g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.234g | 0.017g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.222g | 0.026g | 1% |
| Фруктоза | 0.57g | 1% | |
| Жиры | 0.9g | 0.19g | 1% |
| Чистые углеводы | 28.1g | 4.25g | N/A |
| Сахар | 1.48g | N/A | |
| Крахмал | 0.34g | 0% | |
| Селен | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Триптофан | 0.252mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 0.451mg | 0.065mg | 0% |
| Изолейцин | 0.425mg | 0.069mg | 0% |
| Лейцин | 0.64mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.592mg | 0.081mg | 0% |
| Метионин | 0.143mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 0.599mg | 0.091mg | 0% |
| Гистидин | 0.241mg | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
89.58 г
Другое:
0.85 г
| Содержит больше БелкиБелки | +501% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +373.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +277.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +135.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +56.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1276.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +544.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.3% |