Крылатые бобы или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крылатые бобы и пекинская капуста?
- Крылатые бобы содержит больше калорий, чем пекинская капуста. В то время как крылатые бобы содержит 148 калорий, пекинская капуста содержит только 12 калорий.
- Крылатые бобы содержит больше меди, витамина B1, железа, калия, марганца, цинка, витамина B2 и витамина B3, однако пекинская капуста богаче витамином B9 и витамином A.
- Крылатые бобы обеспечивает вас на 143% большим количеством меди от суточной нормы, чем пекинская капуста.
- Крылатые бобы содержит в 76 раз больше витамина B1, чем пекинская капуста, В то время как крылатые бобы содержит 0.379 мг витамина B1, пекинская капуста содержит только 0.005 мг.
Winged bean tuber, raw и Cabbage, napa, cooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +573.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +170.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1343.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +892.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +136.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +162.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +7480% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +496% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +251.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +231.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +102.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +126.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.386mg | 0.096mg | 143% |
| Витамин B1 | 0.379mg | 0.005mg | 31% |
| Белки | 11.6g | 1.1g | 21% |
| Железо | 2mg | 0.74mg | 16% |
| Калий | 586mg | 87mg | 15% |
| Марганец | 0.532mg | 0.203mg | 14% |
| Цинк | 1.39mg | 0.14mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.149mg | 0.025mg | 10% |
| Углеводы | 28.1g | 2.23g | 9% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 0.466mg | 7% |
| Калорийность | 148kcal | 12kcal | 7% |
| Витамин B9 | 19µg | 43µg | 6% |
| Магний | 24mg | 8mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Фосфор | 45mg | 19mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.037mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.116mg | 0.035mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.222g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.174g | 1% | |
| Натрий | 35mg | 11mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 13µg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Жиры | 0.9g | 0.17g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.234g | 1% | |
| Чистые углеводы | 28.1g | 2.23g | N/A |
| Кальций | 30mg | 29mg | 0% |
| Триптофан | 0.252mg | 0% | |
| Треонин | 0.451mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.425mg | 0% | |
| Лейцин | 0.64mg | 0% | |
| Лизин | 0.592mg | 0% | |
| Метионин | 0.143mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0% | |
| Валин | 0.599mg | 0% | |
| Гистидин | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
| Содержит больше БелкиБелки | +954.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +429.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1160.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1076.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +67.8% |