Крылатые бобы или пимента лекарственная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами крылатые бобы и пимента лекарственная
- Крылатые бобы содержит меньше калорий, чем пимента лекарственная. Крылатые бобы содержит 148 калорий, в то время как пимента лекарственная содержит 263 калорий.
- Крылатые бобы имеет больше меди и витамина B1; однако, пимента лекарственная богаче марганцем, железом, кальцием, витамином C, магнием, калием и витамином A.
- Пимента лекарственная покрывает вашу дневную потребность в марганце на 105% выше, чем крылатые бобы.
- Пимента лекарственная имеет в 4 раз меньше витамина B1, чем крылатые бобы. Крылатые бобы имеет 0.379 мг витамина B1, в то время как пимента лекарственная имеет 0.101 мг.
- Крылатые бобы содержит меньше насыщенных жиров.
- Крылатые бобы имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта крылатые бобы составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта пимента лекарственная составляет 15.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Winged bean tuber, raw и Spices, allspice, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +150.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +462.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2103.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +78.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +253% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +151.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +453.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +285.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +275.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +180% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +89.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.532mg | 2.943mg | 105% |
| Медь | 1.386mg | 0.553mg | 93% |
| Клетчатка | 21.6g | 86% | |
| Железо | 2mg | 7.06mg | 63% |
| Кальций | 30mg | 661mg | 63% |
| Витамин C | 0mg | 39.2mg | 44% |
| Магний | 24mg | 135mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.379mg | 0.101mg | 23% |
| Углеводы | 28.1g | 72.12g | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.174g | 2.36g | 15% |
| Калий | 586mg | 1044mg | 13% |
| Жиры | 0.9g | 8.69g | 12% |
| Белки | 11.6g | 6.09g | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.222g | 2.55g | 11% |
| Фосфор | 45mg | 113mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.21mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 2.86mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.149mg | 0.063mg | 7% |
| Калорийность | 148kcal | 263kcal | 6% |
| Селен | 0.7µg | 2.7µg | 4% |
| Витамин B9 | 19µg | 36µg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 27µg | 3% |
| Цинк | 1.39mg | 1.01mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.116mg | 2% | |
| Натрий | 35mg | 77mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.234g | 0.66g | 1% |
| Чистые углеводы | 28.1g | 50.52g | N/A |
| Триптофан | 0.252mg | 0% | |
| Треонин | 0.451mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.425mg | 0% | |
| Лейцин | 0.64mg | 0% | |
| Лизин | 0.592mg | 0% | |
| Метионин | 0.143mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0% | |
| Валин | 0.599mg | 0% | |
| Гистидин | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
Белки:
6.09 г
Жиры:
8.69 г
Углеводы:
72.12 г
Вода:
8.46 г
Другое:
4.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +90.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +578.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +865.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +156.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +132% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.36 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +182.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1256.3% |