Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крылатые бобы и плюшка

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Плюшка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Содержит больше МагнийМагний +71.4%
Содержит больше КалийКалий +474.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46%
Содержит больше МедьМедь +2135.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +162.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.5%
Содержит больше МарганецМарганец +82.2%
Содержит больше КальцийКальций +510%
Содержит больше ФосфорФосфор +191.1%
Содержит больше СеленСелен +1757.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +79.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +97.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +190.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +278.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.138mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Плюшка DV% diff.
Медь 1.386mg 0.062mg 147%
Насыщенные жиры 0.222g 12.649g 56%
Жиры 0.9g 26.61g 40%
Полиненасыщенные жиры 0.174g 3.676g 23%
Селен 0.7µg 13µg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.234g 8.723g 21%
Калорийность 148kcal 452kcal 15%
Кальций 30mg 183mg 15%
Белки 11.6g 4.45g 14%
Калий 586mg 102mg 14%
Витамин B1 0.379mg 0.211mg 14%
Витамин K 15.2µg 13%
Витамин B9 19µg 72µg 13%
Фосфор 45mg 131mg 12%
Натрий 35mg 305mg 12%
Марганец 0.532mg 0.292mg 10%
Железо 2mg 1.37mg 8%
Цинк 1.39mg 0.53mg 8%
Витамин E 1.15mg 8%
Углеводы 28.1g 48.6g 7%
Крахмал 16.39g 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Клетчатка 1.2g 5%
Витамин B3 1.64mg 2.404mg 5%
Витамин B5 0.116mg 0.337mg 4%
Витамин B6 0.075mg 0.038mg 3%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Магний 24mg 14mg 2%
Холин 10.6mg 2%
Витамин B2 0.149mg 0.138mg 1%
Фруктоза 1.11g 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 28.1g 47.4g N/A
Сахар 25.7g N/A
Транс-жиры 0g 0.295g N/A
Триптофан 0.252mg 0.068mg 0%
Треонин 0.451mg 0.176mg 0%
Изолейцин 0.425mg 0.226mg 0%
Лейцин 0.64mg 0.41mg 0%
Лизин 0.592mg 0.215mg 0%
Метионин 0.143mg 0.104mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.264mg 0%
Валин 0.599mg 0.255mg 0%
Гистидин 0.241mg 0.126mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше БелкиБелки +160.7%
Содержит больше ВодаВода +202.4%
Содержит больше ДругоеДругое +47.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2856.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +73%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3627.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2012.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.