Крылатые бобы или плюшка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами крылатые бобы и плюшка
- Плюшка содержит больше калорий, чем крылатые бобы. В то время как плюшка содержит 452 калорий, крылатые бобы содержит только 148 калорий.
- Крылатые бобы имеет больше меди, калия, витамина B1 и марганца, однако плюшка содержит больше селена, кальция, витамина B9 и фосфора.
- Крылатые бобы покрывает вашу дневную потребность в меди на 147% больше, чем плюшка.
- Крылатые бобы имеет в 6 раз больше калия, чем плюшка. В то время как крылатые бобы имеет 586 мг калия, плюшка имеет только 102 мг.
- Крылатые бобы имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Winged bean tuber, raw и Cinnamon buns, frosted (includes honey buns).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +71.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +474.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46% |
| Содержит больше МедьМедь | +2135.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +162.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +82.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +510% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +191.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1757.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +79.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +97.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +190.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +278.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.386mg | 0.062mg | 147% |
| Насыщенные жиры | 0.222g | 12.649g | 56% |
| Жиры | 0.9g | 26.61g | 40% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.174g | 3.676g | 23% |
| Селен | 0.7µg | 13µg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.234g | 8.723g | 21% |
| Калорийность | 148kcal | 452kcal | 15% |
| Кальций | 30mg | 183mg | 15% |
| Белки | 11.6g | 4.45g | 14% |
| Витамин B1 | 0.379mg | 0.211mg | 14% |
| Калий | 586mg | 102mg | 14% |
| Витамин B9 | 19µg | 72µg | 13% |
| Витамин K | 15.2µg | 13% | |
| Фосфор | 45mg | 131mg | 12% |
| Натрий | 35mg | 305mg | 12% |
| Марганец | 0.532mg | 0.292mg | 10% |
| Железо | 2mg | 1.37mg | 8% |
| Цинк | 1.39mg | 0.53mg | 8% |
| Витамин E | 1.15mg | 8% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Крахмал | 16.39g | 7% | |
| Углеводы | 28.1g | 48.6g | 7% |
| Клетчатка | 1.2g | 5% | |
| Витамин B3 | 1.64mg | 2.404mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.116mg | 0.337mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.038mg | 3% |
| Магний | 24mg | 14mg | 2% |
| Холин | 10.6mg | 2% | |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Витамин B2 | 0.149mg | 0.138mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 28.1g | 47.4g | N/A |
| Сахар | 25.7g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.295g | N/A |
| Триптофан | 0.252mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.451mg | 0.176mg | 0% |
| Изолейцин | 0.425mg | 0.226mg | 0% |
| Лейцин | 0.64mg | 0.41mg | 0% |
| Лизин | 0.592mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.143mg | 0.104mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0.264mg | 0% |
| Валин | 0.599mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.241mg | 0.126mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | N/A | |
| 0.225g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
Белки:
4.45 г
Жиры:
26.61 г
Углеводы:
48.6 г
Вода:
18.98 г
Другое:
1.36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +160.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +202.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2856.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +73% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.649 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.723 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.676 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3627.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2012.6% |