Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Крылатые бобы
  5. Сравнить
  6. Крылатые бобы vs. Полосатый тунец

Сравнить продукты Крылатые бобы и полосатый тунец

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Содержит больше КалийКалий +12.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25%
Содержит больше МедьМедь +1160%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -25.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2700%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КальцийКальций +23.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +533.3%
Содержит больше СеленСелен +6585.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +897.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1043.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +318.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1208%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Полосатый тунец DV% diff.
Медь 1.386mg 0.11mg 142%
Витамин B3 1.64mg 18.756mg 107%
Витамин B12 0µg 2.19µg 91%
Селен 0.7µg 46.8µg 84%
Витамин B6 0.075mg 0.981mg 70%
Фосфор 45mg 285mg 34%
Белки 11.6g 28.21g 33%
Витамин B1 0.379mg 0.038mg 28%
Марганец 0.532mg 0.019mg 22%
Холестерин 0mg 60mg 20%
Углеводы 28.1g 0g 9%
Витамин B5 0.116mg 0.485mg 7%
Магний 24mg 44mg 5%
Железо 2mg 1.6mg 5%
Цинк 1.39mg 1.05mg 3%
Калий 586mg 522mg 2%
Витамин A 0µg 18µg 2%
Витамин B2 0.149mg 0.122mg 2%
Витамин B9 19µg 10µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.174g 0.403g 2%
Калорийность 148kcal 132kcal 1%
Жиры 0.9g 1.29g 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Кальций 30mg 37mg 1%
Натрий 35mg 47mg 1%
Насыщенные жиры 0.222g 0.42g 1%
Чистые углеводы 28.1g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.234g 0.243g 0%
Триптофан 0.252mg 0.316mg 0%
Треонин 0.451mg 1.237mg 0%
Изолейцин 0.425mg 1.3mg 0%
Лейцин 0.64mg 2.293mg 0%
Лизин 0.592mg 2.59mg 0%
Метионин 0.143mg 0.835mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 1.101mg 0%
Валин 0.599mg 1.453mg 0%
Гистидин 0.241mg 0.83mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +143.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +43.3%
Содержит больше ДругоеДругое +311%
Одинаковое количество вещества Вода ~62.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +131.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.243g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.