Крылатые бобы или растворимый кофе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами крылатые бобы и растворимый кофе
- Растворимый кофе содержит меньше калорий, чем крылатые бобы. Растворимый кофе содержит 2 калорий, в то время как крылатые бобы содержит 148 калорий.
- Крылатые бобы богаче чем растворимый кофе в меди, витамине B1, железе, марганце, калии, цинке, витамине B2, витамине B3, фосфоре и витамине B6.
- Крылатые бобы обеспечивает вас на 153% большим количеством меди от суточной нормы, чем растворимый кофе.
- Растворимый кофе имеет более низкий гликемический индекс, чем крылатые бобы.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Winged bean tuber, raw и Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +650% |
| Содержит больше КалийКалий | +1853.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4900% |
| Содержит больше МедьМедь | +12500% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1400% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3446.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14800% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +594.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11500% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.386mg | 0.011mg | 153% |
| Витамин B1 | 0.379mg | 0mg | 32% |
| Железо | 2mg | 0.04mg | 25% |
| Белки | 11.6g | 0.1g | 23% |
| Марганец | 0.532mg | 0.015mg | 22% |
| Калий | 586mg | 30mg | 16% |
| Цинк | 1.39mg | 0.01mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.149mg | 0.001mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 0.236mg | 9% |
| Углеводы | 28.1g | 0.34g | 9% |
| Калорийность | 148kcal | 2kcal | 7% |
| Кофеин | 26mg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0mg | 6% |
| Фосфор | 45mg | 3mg | 6% |
| Витамин B9 | 19µg | 0µg | 5% |
| Магний | 24mg | 4mg | 5% |
| Кальций | 30mg | 4mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.116mg | 0.001mg | 2% |
| Селен | 0.7µg | 0.1µg | 1% |
| Натрий | 35mg | 4mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.174g | 0.002g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.234g | 0g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.222g | 0.002g | 1% |
| Жиры | 0.9g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 28.1g | 0.34g | N/A |
| Триптофан | 0.252mg | 0% | |
| Треонин | 0.451mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.425mg | 0% | |
| Лейцин | 0.64mg | 0% | |
| Лизин | 0.592mg | 0% | |
| Метионин | 0.143mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0% | |
| Валин | 0.599mg | 0% | |
| Гистидин | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.34 г
Вода:
99.09 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +11500% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +8164.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +325.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +72.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.002 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8600% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |