Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крылатые бобы и Гуанабана (сметанное яблоко)

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Гуанабана (сметанное яблоко) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.2% 25% 23% 29% 2.7% 12% 1.8% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше КальцийКальций +114.3%
Содержит больше КалийКалий +110.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +233.3%
Содержит больше МедьМедь +1511.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1290%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0% 1.6% 0% 18% 12% 17% 15% 14% 0% 1% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +441.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +198%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +82.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +35.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +118.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +1060%
Содержит больше ЖирыЖиры +200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +66.9%
Содержит больше ДругоеДругое +185.7%
Содержит больше ВодаВода +41.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +160%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +152.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крылатые бобы Гуанабана (сметанное яблоко)
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Гуанабана (сметанное яблоко) DV% diff.
Медь 1.386mg 0.086mg 144%
Витамин B1 0.379mg 0.07mg 26%
Витамин C 0mg 20.6mg 23%
Марганец 0.532mg 23%
Белки 11.6g 1g 21%
Железо 2mg 0.6mg 18%
Клетчатка 3.3g 13%
Цинк 1.39mg 0.1mg 12%
Калий 586mg 278mg 9%
Витамин B2 0.149mg 0.05mg 8%
Витамин B3 1.64mg 0.9mg 5%
Калорийность 148kcal 66kcal 4%
Углеводы 28.1g 16.84g 4%
Фосфор 45mg 27mg 3%
Витамин B5 0.116mg 0.253mg 3%
Кальций 30mg 14mg 2%
Витамин B9 19µg 14µg 1%
Холин 7.6mg 1%
Натрий 35mg 14mg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Магний 24mg 21mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.174g 0.069g 1%
Жиры 0.9g 0.3g 1%
Витамин B6 0.075mg 0.059mg 1%
Насыщенные жиры 0.222g 0.051g 1%
Чистые углеводы 28.1g 13.54g N/A
Сахар 13.54g N/A
Селен 0.7µg 0.6µg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.234g 0.09g 0%
Триптофан 0.252mg 0.011mg 0%
Треонин 0.451mg 0%
Изолейцин 0.425mg 0%
Лейцин 0.64mg 0%
Лизин 0.592mg 0.06mg 0%
Метионин 0.143mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0%
Валин 0.599mg 0%
Гистидин 0.241mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крылатые бобы Гуанабана (сметанное яблоко)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Крылатые бобы
12%
Гуанабана (сметанное яблоко)
Итоговая оценка минералов
75%
Крылатые бобы
11%
Гуанабана (сметанное яблоко)

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крылатые бобы
Продукт Крылатые бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гуанабана (сметанное яблоко)
Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гуанабана (сметанное яблоко)
Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.171g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гуанабана (сметанное яблоко)
Гуанабана (сметанное яблоко) дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Гуанабана (сметанное яблоко) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.