Крылатые бобы или смузи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами крылатые бобы и смузи?
- Крылатые бобы содержит больше калорий, чем смузи. Крылатые бобы содержит 148 калорий, в то время как смузи содержит 37 калорий.
- Крылатые бобы богаче железом, калием и витамином B3, в то время как смузи содержит больше витамина C, витамина B12 и витамина A.
- Смузи обеспечивает на 27% больше дневной нормы витамина C
- Смузи имеет в 24 раз меньше калия, чем крылатые бобы. Крылатые бобы имеет 586 мг калия, в то время как смузи имеет 24 мг.
- Смузи имеет более высокий гликемический индекс (44), чем крылатые бобы (32).
Мы использовали Winged bean tuber, raw и Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +2341.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1233.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -17.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +101% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.386mg | 154% | |
| Витамин B1 | 0.379mg | 32% | |
| Витамин C | 0mg | 24.5mg | 27% |
| Марганец | 0.532mg | 23% | |
| Железо | 2mg | 0.15mg | 23% |
| Белки | 11.6g | 1.22g | 21% |
| Калий | 586mg | 24mg | 17% |
| Цинк | 1.39mg | 13% | |
| Витамин B2 | 0.149mg | 11% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.24µg | 10% |
| Углеводы | 28.1g | 8.16g | 7% |
| Фосфор | 45mg | 6% | |
| Калорийность | 148kcal | 37kcal | 6% |
| Магний | 24mg | 6% | |
| Витамин B3 | 1.64mg | 0.816mg | 5% |
| Витамин B9 | 19µg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.116mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.222g | 0g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.234g | 1% | |
| Кальций | 30mg | 41mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.082mg | 1% |
| Жиры | 0.9g | 0g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.174g | 1% | |
| Чистые углеводы | 28.1g | 8.16g | N/A |
| Сахар | 7.35g | N/A | |
| Натрий | 35mg | 29mg | 0% |
| Триптофан | 0.252mg | 0% | |
| Треонин | 0.451mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.425mg | 0% | |
| Лейцин | 0.64mg | 0% | |
| Лизин | 0.592mg | 0% | |
| Метионин | 0.143mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0% | |
| Валин | 0.599mg | 0% | |
| Гистидин | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
Белки:
1.22 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
90.28 г
Другое:
0.34 г
| Содержит больше БелкиБелки | +850.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +244.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +488.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +57.3% |