Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Крылатые бобы
  5. Сравнить
  6. Крылатые бобы vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Крылатые бобы и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше КальцийКальций +57.9%
Содержит больше КалийКалий +285.5%
Содержит больше МедьМедь +897.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +101.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +178.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +126.7%
Содержит больше МарганецМарганец +28.9%
Содержит больше СеленСелен +1371.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +226.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +292.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +362.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +605.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Солёные крекеры DV% diff.
Медь 1.386mg 0.139mg 139%
Железо 2mg 5.57mg 45%
Натрий 35mg 941mg 39%
Полиненасыщенные жиры 0.174g 4.835g 31%
Витамин B3 1.64mg 6.442mg 30%
Витамин B9 19µg 134µg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B1 0.379mg 0.702mg 27%
Витамин B2 0.149mg 0.487mg 26%
Витамин K 25.4µg 21%
Селен 0.7µg 10.3µg 17%
Углеводы 28.1g 74.05g 15%
Калорийность 148kcal 418kcal 14%
Калий 586mg 152mg 13%
Жиры 0.9g 8.64g 12%
Клетчатка 2.8g 11%
Фосфор 45mg 102mg 8%
Витамин E 1.15mg 8%
Витамин B5 0.116mg 0.536mg 8%
Марганец 0.532mg 0.686mg 7%
Насыщенные жиры 0.222g 1.653g 7%
Цинк 1.39mg 0.69mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.234g 1.986g 4%
Белки 11.6g 9.46g 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Холин 16.7mg 3%
Витамин B6 0.075mg 0.086mg 1%
Кальций 30mg 19mg 1%
Чистые углеводы 28.1g 71.25g N/A
Магний 24mg 23mg 0%
Сахар 1.29g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.167g N/A
Триптофан 0.252mg 0.116mg 0%
Треонин 0.451mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.425mg 0.333mg 0%
Лейцин 0.64mg 0.652mg 0%
Лизин 0.592mg 0.172mg 0%
Метионин 0.143mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.45mg 0%
Валин 0.599mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.241mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +22.6%
Содержит больше ВодаВода +1036.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +860%
Содержит больше УглеводыУглеводы +163.5%
Содержит больше ДругоеДругое +40%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +748.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2678.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.