Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крылатые бобы и Сурими

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше КалийКалий +423.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +669.2%
Содержит больше МедьМедь +4231.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +321.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.5%
Содержит больше МарганецМарганец +4736.4%
Содержит больше МагнийМагний +79.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +526.7%
Содержит больше СеленСелен +3914.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1795%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +609.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +645.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +850%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Сурими DV% diff.
Медь 1.386mg 0.032mg 150%
Витамин B12 0µg 1.6µg 67%
Селен 0.7µg 28.1µg 50%
Фосфор 45mg 282mg 34%
Витамин B1 0.379mg 0.02mg 30%
Марганец 0.532mg 0.011mg 23%
Железо 2mg 0.26mg 22%
Калий 586mg 112mg 14%
Цинк 1.39mg 0.33mg 10%
Витамин B2 0.149mg 0.021mg 10%
Холестерин 0mg 30mg 10%
Витамин B3 1.64mg 0.22mg 9%
Белки 11.6g 15.18g 7%
Углеводы 28.1g 6.85g 7%
Магний 24mg 43mg 5%
Натрий 35mg 143mg 5%
Витамин E 0.63mg 4%
Витамин B9 19µg 2µg 4%
Витамин B6 0.075mg 0.03mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.174g 0.443g 2%
Калорийность 148kcal 99kcal 2%
Витамин A 0µg 20µg 2%
Кальций 30mg 9mg 2%
Витамин B5 0.116mg 0.07mg 1%
Жиры 0.9g 0.9g 0%
Чистые углеводы 28.1g 6.85g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.222g 0.191g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.234g 0.149g 0%
Триптофан 0.252mg 0.092mg 0%
Треонин 0.451mg 0.734mg 0%
Изолейцин 0.425mg 0.709mg 0%
Лейцин 0.64mg 1.202mg 0%
Лизин 0.592mg 1.387mg 0%
Метионин 0.143mg 0.515mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.595mg 0%
Валин 0.599mg 0.77mg 0%
Гистидин 0.241mg 0.35mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.157g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.241g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +310.2%
Содержит больше ДругоеДругое +174%
Содержит больше БелкиБелки +30.9%
Содержит больше ВодаВода +33%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +57%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +154.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.