Крылатые бобы или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крылатые бобы и съедобные грибы?
- Крылатые бобы содержит больше калорий, чем съедобные грибы. В то время как крылатые бобы содержит 148 калорий, съедобные грибы содержит только 22 калорий.
- Крылатые бобы содержит больше меди, витамина B1, марганца, железа, цинка и калия, однако съедобные грибы богаче витамином B5, витамином B2, селеном и витамином B3.
- Крылатые бобы обеспечивает вас на 119% большим количеством меди от суточной нормы, чем съедобные грибы.
- Крылатые бобы содержит в 11 раз больше марганца, чем съедобные грибы, В то время как крылатые бобы содержит 0.532 мг марганца, съедобные грибы содержит только 0.047 мг.
Winged bean tuber, raw и Mushrooms, white, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +84.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +300% |
| Содержит больше МедьМедь | +335.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +167.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1031.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +91.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1228.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +367.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +169.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +119.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1190.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.386mg | 0.318mg | 119% |
| Витамин B5 | 0.116mg | 1.497mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.379mg | 0.081mg | 25% |
| Марганец | 0.532mg | 0.047mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.149mg | 0.402mg | 19% |
| Железо | 2mg | 0.5mg | 19% |
| Белки | 11.6g | 3.09g | 17% |
| Селен | 0.7µg | 9.3µg | 16% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 3.607mg | 12% |
| Углеводы | 28.1g | 3.26g | 8% |
| Калий | 586mg | 318mg | 8% |
| Цинк | 1.39mg | 0.52mg | 8% |
| Фосфор | 45mg | 86mg | 6% |
| Калорийность | 148kcal | 22kcal | 6% |
| Клетчатка | 1g | 4% | |
| Магний | 24mg | 9mg | 4% |
| Кальций | 30mg | 3mg | 3% |
| Холин | 17.3mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.104mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2.1mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.222g | 0.05g | 1% |
| Витамин B9 | 19µg | 17µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.234g | 0g | 1% |
| Жиры | 0.9g | 0.34g | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Натрий | 35mg | 5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.1g | 2.26g | N/A |
| Сахар | 1.98g | N/A | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.174g | 0.16g | 0% |
| Триптофан | 0.252mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.451mg | 0.107mg | 0% |
| Изолейцин | 0.425mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 0.64mg | 0.12mg | 0% |
| Лизин | 0.592mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.143mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 0.599mg | 0.232mg | 0% |
| Гистидин | 0.241mg | 0.057mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +275.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +164.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +762% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +132.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +61.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.5% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.16g