Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Крылатые бобы
  5. Сравнить
  6. Крылатые бобы vs. Сыр

Сравнить продукты Крылатые бобы и Сыр

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Сыр
Сыр
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше КалийКалий +671.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1328.6%
Содержит больше МедьМедь +4520%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1870.4%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше КальцийКальций +2266.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +161.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +911.1%
Содержит больше СеленСелен +3971.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Сыр
Сыр
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1206.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2679.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +187.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +253.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Сыр DV% diff.
Медь 1.386mg 0.03mg 151%
Насыщенные жиры 0.222g 18.867g 85%
Кальций 30mg 710mg 68%
Фосфор 45mg 455mg 59%
Селен 0.7µg 28.5µg 51%
Жиры 0.9g 33.31g 50%
Витамин B12 0µg 1.1µg 46%
Витамин A 0µg 330µg 37%
Холестерин 0mg 99mg 33%
Витамин B1 0.379mg 0.029mg 29%
Натрий 35mg 653mg 27%
Белки 11.6g 22.87g 23%
Железо 2mg 0.14mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.234g 9.246g 23%
Марганец 0.532mg 0.027mg 22%
Витамин B2 0.149mg 0.428mg 21%
Цинк 1.39mg 3.64mg 20%
Калий 586mg 76mg 15%
Калорийность 148kcal 404kcal 13%
Витамин B3 1.64mg 0.059mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.174g 1.421g 8%
Углеводы 28.1g 3.09g 8%
Витамин B5 0.116mg 0.41mg 6%
Витамин E 0.71mg 5%
Холин 16.5mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин B9 19µg 27µg 2%
Витамин B6 0.075mg 0.066mg 1%
Магний 24mg 27mg 1%
Чистые углеводы 28.1g 3.09g N/A
Сахар 0.48g N/A
Транс-жиры 0g 0.917g N/A
Триптофан 0.252mg 0.547mg 0%
Треонин 0.451mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.425mg 1.206mg 0%
Лейцин 0.64mg 1.939mg 0%
Лизин 0.592mg 1.025mg 0%
Метионин 0.143mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 1.074mg 0%
Валин 0.599mg 1.404mg 0%
Гистидин 0.241mg 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Сыр
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +809.4%
Содержит больше ВодаВода +55.1%
Содержит больше БелкиБелки +97.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3601.1%
Содержит больше ДругоеДругое +85.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
Сыр
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3851.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +716.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.