Крылатые бобы или тарт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крылатые бобы и тарт?
- Крылатые бобы содержит меньше калорий, чем тарт. Крылатые бобы содержит 148 калорий, в то время как тарт содержит 372 калорий.
- Крылатые бобы имеет больше меди и калия; однако, тарт богаче витамином B2, витамином B6, селеном, витамином B9, витамином A, железом и витамином B3.
- Крылатые бобы покрывает вашу дневную потребность в меди на 146% больше, чем тарт.
- Крылатые бобы имеет в 9 раз больше калия, чем тарт. Крылатые бобы имеет 586 мг калия, в то время как тарт имеет 66 мг.
- Крылатые бобы содержит меньше натрия.
- Тарт имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тарт составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта крылатые бобы составляет 32.
Winged bean tuber, raw и Breakfast tart, low fat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +787.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1798.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +396.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +83.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +46.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +71% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +106.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1742.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +268.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +131.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +406.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +426.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.386mg | 0.073mg | 146% |
| Витамин A | 0µg | 285µg | 32% |
| Витамин B2 | 0.149mg | 0.549mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.38mg | 23% |
| Марганец | 0.532mg | 23% | |
| Селен | 0.7µg | 12.9µg | 22% |
| Витамин B9 | 19µg | 100µg | 20% |
| Железо | 2mg | 3.42mg | 18% |
| Углеводы | 28.1g | 76.8g | 16% |
| Калий | 586mg | 66mg | 15% |
| Белки | 11.6g | 3.99g | 15% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 3.8mg | 14% |
| Натрий | 35mg | 361mg | 14% |
| Калорийность | 148kcal | 372kcal | 11% |
| Цинк | 1.39mg | 0.28mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.234g | 3.338g | 8% |
| Витамин B1 | 0.379mg | 0.285mg | 8% |
| Жиры | 0.9g | 5.99g | 8% |
| Фосфор | 45mg | 93mg | 7% |
| Клетчатка | 1.5g | 6% | |
| Насыщенные жиры | 0.222g | 1.393g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.174g | 0.878g | 5% |
| Магний | 24mg | 44mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Витамин E | 0.53mg | 4% | |
| Холин | 8.4mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.116mg | 2% | |
| Кальций | 30mg | 44mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.1g | 75.3g | N/A |
| Сахар | 4.87g | N/A | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.252mg | 0% | |
| Треонин | 0.451mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.425mg | 0% | |
| Лейцин | 0.64mg | 0% | |
| Лизин | 0.592mg | 0% | |
| Метионин | 0.143mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0% | |
| Валин | 0.599mg | 0% | |
| Гистидин | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
Белки:
3.99 г
Жиры:
5.99 г
Углеводы:
76.8 г
Вода:
12.04 г
Другое:
1.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +190.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +376.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +565.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +173.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.393 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.878 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1326.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +404.6% |