Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крылатые бобы и фэнлису

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Фэнлису infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Содержит больше МагнийМагний +84.6%
Содержит больше КалийКалий +423.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.1%
Содержит больше МедьМедь +1493.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +348.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -89%
Содержит больше МарганецМарганец +52%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +82.2%
Содержит больше СеленСелен +1242.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +120.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40269.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.156mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Фэнлису DV% diff.
Витамин B1 0.379mg 153mg 12718%
Медь 1.386mg 0.087mg 144%
Полиненасыщенные жиры 0.174g 3.282g 21%
Жиры 0.9g 12.1g 17%
Белки 11.6g 3.5g 16%
Селен 0.7µg 9.4µg 16%
Калий 586mg 112mg 14%
Натрий 35mg 319mg 12%
Насыщенные жиры 0.222g 2.915g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.234g 5.194g 12%
Цинк 1.39mg 0.31mg 10%
Калорийность 148kcal 319kcal 9%
Кальций 30mg 120mg 9%
Марганец 0.532mg 0.35mg 8%
Углеводы 28.1g 50.5g 7%
Холестерин 0mg 22mg 7%
Железо 2mg 1.48mg 7%
Витамин A 0µg 62µg 7%
Фосфор 45mg 82mg 5%
Магний 24mg 13mg 3%
Клетчатка 0.8g 3%
Витамин B3 1.64mg 1.19mg 3%
Витамин B6 0.075mg 0.034mg 3%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Витамин B5 0.116mg 0.202mg 2%
Витамин B9 19µg 26µg 2%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Витамин B2 0.149mg 0.156mg 1%
Чистые углеводы 28.1g 49.7g N/A
Триптофан 0.252mg 0.043mg 0%
Треонин 0.451mg 0.117mg 0%
Изолейцин 0.425mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.64mg 0.264mg 0%
Лизин 0.592mg 0.143mg 0%
Метионин 0.143mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.173mg 0%
Валин 0.599mg 0.167mg 0%
Гистидин 0.241mg 0.081mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +231.4%
Содержит больше ВодаВода +77.7%
Содержит больше ДругоеДругое +25%
Содержит больше ЖирыЖиры +1244.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +79.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2119.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1786.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.