Крылатые бобы или фэнлису - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крылатые бобы и фэнлису?
- Крылатые бобы содержит меньше калорий, чем фэнлису. Крылатые бобы содержит 148 калорий, в то время как фэнлису содержит 319 калорий.
- Крылатые бобы имеет больше меди, калия, цинка и марганца; однако, фэнлису богаче витамином B1, селеном и кальцием.
- Фэнлису покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 12718% больше, чем крылатые бобы.
- Крылатые бобы имеет в 16 раз больше меди, чем фэнлису. Крылатые бобы имеет 1.386 мг меди, в то время как фэнлису имеет 0.087 мг.
- Крылатые бобы содержит меньше натрия.
Winged bean tuber, raw и Cake, pineapple upside-down, prepared from recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +84.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +423.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1493.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +348.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +52% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +82.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1242.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +120.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40269.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +74.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +36.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.379mg | 153mg | 12718% |
| Медь | 1.386mg | 0.087mg | 144% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.174g | 3.282g | 21% |
| Жиры | 0.9g | 12.1g | 17% |
| Белки | 11.6g | 3.5g | 16% |
| Селен | 0.7µg | 9.4µg | 16% |
| Калий | 586mg | 112mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.234g | 5.194g | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.222g | 2.915g | 12% |
| Натрий | 35mg | 319mg | 12% |
| Цинк | 1.39mg | 0.31mg | 10% |
| Калорийность | 148kcal | 319kcal | 9% |
| Кальций | 30mg | 120mg | 9% |
| Марганец | 0.532mg | 0.35mg | 8% |
| Витамин A | 0µg | 62µg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 22mg | 7% |
| Углеводы | 28.1g | 50.5g | 7% |
| Железо | 2mg | 1.48mg | 7% |
| Фосфор | 45mg | 82mg | 5% |
| Клетчатка | 0.8g | 3% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Магний | 24mg | 13mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 1.19mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.034mg | 3% |
| Витамин B9 | 19µg | 26µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.116mg | 0.202mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.149mg | 0.156mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.1g | 49.7g | N/A |
| Триптофан | 0.252mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.451mg | 0.117mg | 0% |
| Изолейцин | 0.425mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.64mg | 0.264mg | 0% |
| Лизин | 0.592mg | 0.143mg | 0% |
| Метионин | 0.143mg | 0.074mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0.173mg | 0% |
| Валин | 0.599mg | 0.167mg | 0% |
| Гистидин | 0.241mg | 0.081mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
Белки:
3.5 г
Жиры:
12.1 г
Углеводы:
50.5 г
Вода:
32.3 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +231.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +77.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1244.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +79.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.915 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.194 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.282 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2119.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1786.2% |