Крылатые бобы или шардоне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крылатые бобы и шардоне?
- Крылатые бобы содержит больше калорий, чем шардоне. В то время как крылатые бобы содержит 148 калорий, шардоне содержит только 84 калорий.
- Крылатые бобы имеет больше меди, витамина B1, железа, марганца, калия, цинка, витамина B2 и витамина B3 чем шардоне.
- Крылатые бобы обеспечивает вас на 154% большим количеством меди от суточной нормы, чем шардоне.
- Крылатые бобы содержит в 76 раз больше витамина B1, чем шардоне, В то время как крылатые бобы содержит 0.379 мг витамина B1, шардоне содержит только 0.005 мг.
- Шардоне имеет более низкий гликемический индекс (15), чем крылатые бобы (32).
Winged bean tuber, raw и Alcoholic beverage, wine, table, white, Chardonnay — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +140% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +725.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +640.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +34550% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1058.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +150% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +354.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +7480% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +893.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1418.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +157.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.386mg | 0.004mg | 154% |
| Витамин B1 | 0.379mg | 0.005mg | 31% |
| Белки | 11.6g | 0.07g | 23% |
| Железо | 2mg | 0.27mg | 22% |
| Марганец | 0.532mg | 0.117mg | 18% |
| Калий | 586mg | 71mg | 15% |
| Цинк | 1.39mg | 0.12mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.149mg | 0.015mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 0.108mg | 10% |
| Углеводы | 28.1g | 2.16g | 9% |
| Витамин B9 | 19µg | 1µg | 5% |
| Фосфор | 45mg | 18mg | 4% |
| Калорийность | 148kcal | 84kcal | 3% |
| Магний | 24mg | 10mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.05mg | 2% |
| Кальций | 30mg | 9mg | 2% |
| Натрий | 35mg | 5mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.174g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.222g | 1% | |
| Жиры | 0.9g | 0g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.234g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.116mg | 0.045mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.1g | 2.16g | N/A |
| Сахар | 0.96g | N/A | |
| Триптофан | 0.252mg | 0% | |
| Треонин | 0.451mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.425mg | 0% | |
| Лейцин | 0.64mg | 0% | |
| Лизин | 0.592mg | 0% | |
| Метионин | 0.143mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0% | |
| Валин | 0.599mg | 0% | |
| Гистидин | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
Белки:
0.07 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
2.16 г
Вода:
86.85 г
Другое:
10.92 г
| Содержит больше БелкиБелки | +16471.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1200.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +51.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +446% |